11. nap

Ma nagyon rendszertelen és következetlen leszek. Lement már 3 szelet vajas kenyér és kihagyom az ebédet, mert akkor már útban leszek hazafele, szóval inkább estebéd lesz majd 5-6 óra tájékán.

Nagyon szép tavaszi nap van, igazából nem is itt jár az agyam, nem teszek hétértékelést sem, mert úgyiscsak félrebeszélnék.

Használjátok ki ezt az extra hosszú hétvégét, kiránduljatok, csavarogjatok, élvezzétek, hogy nem a mínuszok röpködnek, hanem a tavaszi szellő :-)

Jó hétvégét!

9. nap

Tegnap igencsak sok lelkierő kellett, hogy összeszedjem magam és elvánszorogjak angolra munka után. Nem szeretek sumákolni, ha már egyszer kifizettem a tanfolyamot, de néha nagyon szükségét érzem. Tegnap azonban erős voltam és elmentem, végül nem is bántam meg. Túl estem a fáradtsági holtpontomon, utána már jó volt, és középfokú teszteket csináltunk, amiket szeretek. Miután 6 részt végignéztem angolul a Stargate-ből a héten, így nem okozott problémát a hallgatási feladat :-)
Az evésemmel nem nagyon foglalkoztam tegnap, mert rendezvény is volt a munkahelyemen, ilyenkor én is eszek kis szendvicset, pogit, stb... úgyhogy ezt a részt nem részletezném. A súlyom mindenesetre 93 kg volt ma reggel, és azért vigyáztam arra, hogy ne tömjem magam tele.
A mozgással hadilábon állok a héten, a megfázásból eredően baromira fájnak a végtagjaim. Igazából annak is örülök, hogy bevonszoltam magam a munkahelyemre.
Holnap hazautazunk a szüleimhez és csak szerda reggel fogok munkába jönni rögtön. Majd megpróbálok nem sokat enni és egy kicsit mozogni a két szép kis foximmal.

8. nap

Észre sem vettem, hogy tegnap nem hagytam bejegyzést. Ennek egyébként egyszerű oka volt: náthás vagyok, mint a dög. Csak érdekes módon a náthának két tünete van, semmi több: erőteljes orrdugulás és egy kicsi, nagyon kicsi köhögés. Ha nem tudnám, hogy nem vagyok allergiás, rögtön azt hinném, hogy az vagyok. Pedig nem, tavaly nyáron ellenőrizték. Ráadásul februárban nem is láttam mást a pollennaptárban, csak mogyorót, arra meg nem vagyok érzékeny.
Na mindegy, tegnap munka után (angolt elsumákolva) rohantam haza és az ágyban filmet nézve szépen lassan el is telt a nap. Sci-fi rajongó vagyok, úgyhogy most következett soron a Stargate Universe első évadja, ráadásul angolul, néha feliratot olvasva. Meg is lepődtem saját magamon, hogy milyen jól értem már, lassan nem is lesz szükségem feliratra. (Mire végig nézem az összes évadot, tuti nem:-)) A tegnapi fogyókúráért tett törekvéseimet ezért inkább hagyjuk, bár szerencsére ipari mennyiségű tea csúszik le a torkomon (cukor nélkül).

Ma reggelindításképpen megettem két szelet vajaskenyeret, délelőtt pedig elcsipegettem két db update kakaóscsigát (ezeket még tegnap vettem a Lurdy update pékségében, de otthon még azt is elfelejtettem hogy van édességem).
Délben saláta volt: apró kockákra vágott paradicsom, kaliforniai paprika, tv paprika, uborka, erős paprika. Vacsora pedig egy joghurt lesz és a tegnapihoz hasonló pihenőtevékenység.

6.nap

Súly: 93 kg
Reggeli: két szelet pirítós rozskenyérből, uborka, paprika, tea
Ebéd: töltött gomba, krumplipüré
Vacsora: ugyanaz

Mára még nem tudom mit tervezünk, mert az időjósok orkán erejű szelet és havazást ígértek. Ehhez képest nálunk hét ágra süt a nap és szélnek nyoma sincs.

UPDATE: az orkánról csak annyit, hogy tavaszi szellővé zsugorodott. Voltunk a Deichmannban, vettem magamnak egy csinos cipőt, hogy Nő legyek és ne egy slampos csaj :-)
Majd hozok fotót :-)
Délután pedig kiszelektáltam a papírjaimat, a könyveket rendbe tettem, a füzeteket kiszelektáltam, kidobtam egy nagy zsáknyi szemetet, kacatot.

5.nap

Ma iskolában voltam délelőtt, ezért szendvicset vittem. Simán megvajaztam és erőspaprika karikákat dugdostam bele, semmi hús, semmi felvágott. Délben az ikeában ebédeltem: szarvasfasírt és egy kis krumplipüré volt, az elmaradhatatlan vörösáfonya lével. A vacsorám sütőzacsiban sült sertéscomb volt és sajnos egy kis sültkrumpli. A mai napom egyáltalán nem volt diétás és azt érzem a hasam puffadásán is.

Délutáni mozgásként pedig tavaszi nagytakarítást végeztem a ruhásszekrényemben - guggolások, hajlongások stb :-) Kidobáltam mindent amit nem használok és nagyszerű rend lett a szekrényemben. Komolyan, még a gondolkodásom is letisztultabb lett a rendrakástól :-)

4. nap

Súly: 92,7 kg

Reggeli: a tegnapi elmaradt joghurt (már a táskámban van)
Ebéd: jégsaláta, paradicsom, főtt tojás, csalános sajt
Vacsora: zöldséges tojásrántotta (cukkini, hagyma, gomba, paprika)

3. nap

Nagyon jól aludtam és az úszás miatt most érzem minden porcikámat. Elég gáz, hogy egy kis mozgástól is így le tudok gyengülni... még a csontjaim is ropognak.

Súly: 92,3 kg

Reggeli: ivójoghurt, korpás keksz
Ebéd: párolt zöldség, párolt hal (vennem kell mindkettőt, mert elfogyott)
Vacsora: egy kis cukkini fele, két tojásból rántotta, jégsaláta, paradicsom

Napközben: van egy banánom és egy narancsom.

UPDATE: otthon felejtettem a joghurtomat, így helyette egy kisebb joghurtot és egy tönkölykiflit ettem. És ezzel meg is van a mai szénhidrát az agyamnak, hogy jól teljesítsen.

2. nap

Szánom-bánom a dolgot, de tegnap végülis nem jutottam el az uszodába. Közbejött egy más dolog, amiért elhalasztottam és megsétáltattam az uszodai cuccomat. Ma azonban semmiképp nem mulasztok. Egyébként érzem is hogy szükségem van rá, mert az irodai munkától és az állandó számítógép bámulástól nagyon fáj a hátam és görcsösen merev. Ahhoz viszont hogy rendszeresen járjak usziba, még be kellene szereznem a kontaktlencséket, mert szemüveg nélkül az orromig látok maximum, és nekem nagyon nagyon kényelmetlen és zavaró ez az állapot.

Tegnap azért többet ettem, mint amennyit leírtam és igaza van annak, aki kevésnek találta. Nagyon nehéz megtalálnom az egyensúlyt. Vacsorára vettem jó kis jégsalátát, paradicsomot, és főtt sonka szeletet és főtt tojást ettem hozzá.

Ma reggel 93.7 kg voltam (ahogy közlednek az ünnepnapok, úgy rakódik rám a víz).

Reggelim: egy ivójoghurt, diétás (113 kcal-most kukáztam ki mert nem írtam fel)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: ugyanolyan saláta, mint tegnap vacsorára, plusz megettem a banános édesített túrót, amit délutánra szántam (de legalább most nem korog már a gyomrom).
Vacsora: erről még fogalmam sincs, 8 után érek haza. Azt hiszem van még egy narancsom a ridikülben.

És tudom, hogy még tartozom egy centizéssel is, amint csendesednek a viharfelhők, azonnal küldöm.

Ja és én is megvásároltam a D&F márciusi számát (januártól megvan a kollekcióm:-)) , szerintem tök jól hasznosítható dolgok vannak benne.

1. nap

Ma mérlegeléssel kezdtem a napot.
Súly: 93.6 kg (ünnepnapjaim előtt).

A mai ételem:

• reggelire kefír
• ebédre lecsó
• napközben egy alma és egy narancs
• vacsorára: 2-3 szem korpás keksz
• 2 liter víz/tea
  

És megyek az uszodába pár kört úszni.

Kedves Bloggerinák!

A hétvégi bablevesről és vajas-fonottkalácsról nincs mit írnom, nem érdemes túlragozni. Arról viszont van mit, hogy holnaptól bekeményítünk. Papírforma szerint, amit anno célként meghatároztam (havi 2 kiló) március végére nekem 89 kilónak kell lennem. Ha törik, ha szakad, ezt most meg kell csinálnom, különben marad az ördögi kör, a depi, a kilók az állandó sajnálkozásom. Ezért még hajlandó vagyok mozogni is. Úgyhogy úgy döntöttem, ebben a hónapban heti egyszer, de inkább kétszer meglátogatom az uszodát. Ezen kívül:

• tudom tartani a heti egy nap gyümi-zöldség napot
• sok halat fogok enni (mert azt könnyen megpárolom)
• zöldséget úgyszintén
• a 2 liter víz is rendben lesz
• számolni fogom, hogy legalább napi fél kiló nyers zöldség lemenjen
• no cukor (ezzel nem lesz gond)
• no kenyér (na ezzel már lesz!) valami szénhidrátos Norbi-kenyér lehet hogy bele fog fittyenni

Még valami esetleg, amit kihagytam?