3. nap

Nagyon jól aludtam és az úszás miatt most érzem minden porcikámat. Elég gáz, hogy egy kis mozgástól is így le tudok gyengülni... még a csontjaim is ropognak.

Súly: 92,3 kg

Reggeli: ivójoghurt, korpás keksz
Ebéd: párolt zöldség, párolt hal (vennem kell mindkettőt, mert elfogyott)
Vacsora: egy kis cukkini fele, két tojásból rántotta, jégsaláta, paradicsom

Napközben: van egy banánom és egy narancsom.

UPDATE: otthon felejtettem a joghurtomat, így helyette egy kisebb joghurtot és egy tönkölykiflit ettem. És ezzel meg is van a mai szénhidrát az agyamnak, hogy jól teljesítsen.

Úszni voltam

Nem sumákoltam el és igazából jól is esett. Igaz csak 400 m-t úsztam, utána volt egy kis szauna és dögönyözés a termálvízben, de ki is fáradtam rendesen. Kíváncsi vagyok rá, mit fog mutatni reggel a mérleg...

2. nap

Szánom-bánom a dolgot, de tegnap végülis nem jutottam el az uszodába. Közbejött egy más dolog, amiért elhalasztottam és megsétáltattam az uszodai cuccomat. Ma azonban semmiképp nem mulasztok. Egyébként érzem is hogy szükségem van rá, mert az irodai munkától és az állandó számítógép bámulástól nagyon fáj a hátam és görcsösen merev. Ahhoz viszont hogy rendszeresen járjak usziba, még be kellene szereznem a kontaktlencséket, mert szemüveg nélkül az orromig látok maximum, és nekem nagyon nagyon kényelmetlen és zavaró ez az állapot.

Tegnap azért többet ettem, mint amennyit leírtam és igaza van annak, aki kevésnek találta. Nagyon nehéz megtalálnom az egyensúlyt. Vacsorára vettem jó kis jégsalátát, paradicsomot, és főtt sonka szeletet és főtt tojást ettem hozzá.

Ma reggel 93.7 kg voltam (ahogy közlednek az ünnepnapok, úgy rakódik rám a víz).

Reggelim: egy ivójoghurt, diétás (113 kcal-most kukáztam ki mert nem írtam fel)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: ugyanolyan saláta, mint tegnap vacsorára, plusz megettem a banános édesített túrót, amit délutánra szántam (de legalább most nem korog már a gyomrom).
Vacsora: erről még fogalmam sincs, 8 után érek haza. Azt hiszem van még egy narancsom a ridikülben.

És tudom, hogy még tartozom egy centizéssel is, amint csendesednek a viharfelhők, azonnal küldöm.

Ja és én is megvásároltam a D&F márciusi számát (januártól megvan a kollekcióm:-)) , szerintem tök jól hasznosítható dolgok vannak benne.

1. nap

Ma mérlegeléssel kezdtem a napot.
Súly: 93.6 kg (ünnepnapjaim előtt).

A mai ételem:

• reggelire kefír
• ebédre lecsó
• napközben egy alma és egy narancs
• vacsorára: 2-3 szem korpás keksz
• 2 liter víz/tea
  

És megyek az uszodába pár kört úszni.