Pages

2011. március 31., csütörtök

Tavasz illat van a levegőben,

nem csoda, hogy nem szívesen gubbasztok a sötét irodában, lakásban. Napok óta kísérget minket, rettenetesen fel tudok tőle töltődni. Amikor munka után kilépek az utcára, megpróbálom minden percét alaposan kiélvezni a napsütésnek. A hangulatom, a kedvem is jobb, sőt a dolgokhoz való hozzáállásom is.
Ma reggel először álltam mérlegre, jó bő 2, talán 3 hét óta. A súlyom most 93,2 volt, lassan megint kezd visszamászni. Uralkodok magamon, nem zabálok feleslegesen és jelenleg 2 dolgot tűztem ki célul magamnak:
  • 16 óra után csak módjával, 18 óra után semmiképp nem eszek
  • kerülöm a finomított cukrot
A lisztet nem iktatom ki, mert nálam az nem vezet jóra, inkább maradok reggelente a teljes kiőrlésű dolgoknál, és bizony délben nálam lecsúszott tészta és krumpli is. Viszont ezzel a módszeremmel lényegesen kevesebb, mondhatni nulla mennyiségű csokoládéhoz nyúlok. És jelen pillanatban számomra ez a lényeg.

Amit múlt héten nem írtam le az az, hogy hétvégente most már majdnem mindig előkerül a bicaj, 20-30 km-t azért letekerünk. Szombaton is így volt, és hazafelé erős ellenszélben tekertünk, mára múlt el az erős izomláz a hátamban. Hétvégén kirándulni szeretnék egy nagyot, vagy a Buda környéki hegyekbe, vagy vonattal valahol a környéken.

És ami még jó hír, úgy néz ki hogy nyáron lesz alkalmam részt venni egy Erdélyi körutazáson, ami a magamfajta könyvtárosnak egy kulturális orgazmus lesz, már alig várom :-)

2011. március 27., vasárnap

Köszönöm!

Sziasztok! Köszönöm a kedves szavakat, a tanácsokat, a biztatást, egyáltalán az érdeklődést irántam. Nem tűntem el véglegesen és igazából kicsit szégyellem is magam, hogy legalább 1-2 naponta nem jelentkeztem be. Kicsit megszaporodtak a dolgaim, ráadásul ezen a héten olyan jó idő volt, hogy munka után és hétvégén is a kertben voltunk és veteményeztünk. Zs csinált szép kis faládákat, ezeket töltöttük ma fel komposzttal, ültettünk bele retket, madársalátát, fodros petrezselymet. Remélem a retekből pár hét múlva már dőzsölhetünk...

Az életmódra visszatérve, biztos vagyok benne, hogy nem old meg mindent az orvos, de abban reménykedem legalább hogy személyre szabottan adnak tanácsokat. Tudom, hogy magamban kell hinnem, csak én az a típus vagyok, aki feladja, ha valaminek nincs eredménye...

De most még nincs ideje itt a feladásnak, max a lazításnak, úgyhogy folytatom tovább természetesen, még ha nem is olyan intenzíven és olyan drasztikus cukor és lisztmegvonásokkal, mint eddig, mert úgy vettem észre, hogy nekem finoman szólva nem jó, ha hirtelen megvonok mindent.

Most pedig megyek zsömlét sütni...

2011. március 22., kedd

Na igen, tart még a mélypont, vagy ez a nem is tudom milyen letargia. A múlt heti nem kicsi kilengésemnek annál nagyobb következménye lett. Aránytalanul nagy. Nem tartom igazságosnak a Sorstól, hogy engem mindig így kell büntetnie. Gyakorlatilag, minta nem is sanyargattam volna magam egy percig sem az elmúlt hónapokban. Ezért szeretnék orvosi segítséget, ami nagyon de nagyon várat magára.
Pedig hétvégén már bicajoztam is. Ez a legjobb mozgás most, amit el tudok képzelni magamnak, de ez is legalább (hanem jobban) olyan időigényes, mint az úszás. És ha időt szánok rá, akkor más olyan dologtól veszem el az időt, amitől szintén nem kéne.
És igazából nem tudom, gondolkozzak állandóan és percre pontosan tervezzem meg az életem minden mozzanatát? Adagonként osszam be a kaját, pontosan kiszámolva? Éljek a saját kis tervgazdálkodásomban? Vagy egyszerűen, ha jön valami válaszút, akkor a pillanatnyi kedvem szerint döntsek? Éljek a mának és ne izgasson mi lesz holnap? Mi a jobb? Tanuljak meg elengedni dolgokat és lentebb adni valami másból? Képtelen vagyok az agyamat kikapcsolni és csak egy dologra koncentrálni, mert jelen pillanatban ösztönösen minden körülményt meg akarok oldani és minden körülményt figyelembe véve cselekedni. Nem vagyok egy filozófus (bölcsész az igen...no comment), de úgy érzem, hogy lelki akadályai vannak minden egyes olyan dolognak amit nem tudok megoldani, vagy nem tudok átlépni a saját magam által állított akadályokon (bezzeg a falat fel tudtam emelni magasra).
Szóval nem tudom mitévő legyek. Egyet tudok: feladni nem akarom, de megvalósítani nem tudom. Marhajó, mi? Jobb lett volna egy egysejtű planktonnak születni....

2011. március 17., csütörtök

17. nap

Nem direkt hanyagolom a blogot, csak ahogy közeledik a tavasz, én úgy távolodom el az elektronikától. Mindezt még tetézi az is, hogy a tavaszi fáradtság kellős közepén ülve forgolódok a saját kis mocsaramban és emellett olyan mennyiségeket alszok, hogy az már félelmetes.
Azért ez nem jelenti azt hogy ma is mértéktelenül zabáltam, de azért illő lenne rendesen odafigyelni már. A szénhidrátról sajnos nem tudok lemondani, szükségem van rá, mint az oxigénre (bár a hetek óta eldugult orrom miatt ebből is kevés jut mostanában).


2011. március 16., szerda

16.nap

A 12-15. napok mértéktelen zabalásairól, az állandó süteményezésekről inkább nem írnék. Mintha soha többé nem ehetnék semmi finomat, úgy ettem mindent. Van még 15 napom, hogy visszafogjam magam, és egy hónapom, hogy újból okom legyen enni (Húsvét előtt megint hazalátogatunk).
Jó lenne holnap elmenni úszni is, mert a hátam majd leszakad a kényelmetlen ágytól. Azért sétáltunk is alkalomadtán és bicajoztunk is, jövő hónapban többet tervezünk, mert épült egy csinos kis hosszú kerékpárút (19 km) Csongrádig, jó lenne kerülni egy irtó nagyot.
Ezt a hétvégét nem tudtam kihasználni veteményezés szempontjából, majd most szombaton vagy vasárnap megejtjük ezt a dolgot is.

2011. március 11., péntek

11. nap

Ma nagyon rendszertelen és következetlen leszek. Lement már 3 szelet vajas kenyér és kihagyom az ebédet, mert akkor már útban leszek hazafele, szóval inkább estebéd lesz majd 5-6 óra tájékán.

Nagyon szép tavaszi nap van, igazából nem is itt jár az agyam, nem teszek hétértékelést sem, mert úgyiscsak félrebeszélnék.

Használjátok ki ezt az extra hosszú hétvégét, kiránduljatok, csavarogjatok, élvezzétek, hogy nem a mínuszok röpködnek, hanem a tavaszi szellő :-)

Jó hétvégét!

2011. március 10., csütörtök

10.nap

Hétvégén elültettem néhány szem paradicsommagot. Ennek több oka is volt: elsősorban az, hogy ilyen árak mellett nekem már nehézségekbe ütközik az, hogy napi szinten drága zöldséget fogyasszak kilószámra. Aztán ugyebár én nem szívesen támogatom a külföldi gazdaságot, ha nem muszáj. És persze majd a nyáron ezekből a zöldségeimből eltett lecsó 100x különb lesz a bolti paradicsoménál.
Ma reggel igencsak meglepődve tapasztaltam, hogy az első szemek ki is bújtak :-) Nem számítottam ilyen gyors növekedésre, de azért nagyon jól esett :-)
Lesz még a kertemben más is:
  • paprika (ezt a piacon fogom megvenni palántaként)
  • uborka (kovászolni, olyan csomagot vettem, ami mellett kapormag is volt)
  • sárga répa, fehérrépa
  • fekete sárgarépa (mint Jamie Olivernél)
  • 4-5 féle bab (sárga, zöld, lóbab, keleti öles, stb)
  • 4-5 féle borsó (ezeket hamarosan el fogom ültetni)
  • és cukkini
Szerintem ennyi zöldséggel már el leszek a nyáron. Sajnos krumplit nem tudok vetni, ahhoz nagyobb hely kellene és hát azt könnyen megszállják a krumplibogarak is.

9. nap

Tegnap igencsak sok lelkierő kellett, hogy összeszedjem magam és elvánszorogjak angolra munka után. Nem szeretek sumákolni, ha már egyszer kifizettem a tanfolyamot, de néha nagyon szükségét érzem. Tegnap azonban erős voltam és elmentem, végül nem is bántam meg. Túl estem a fáradtsági holtpontomon, utána már jó volt, és középfokú teszteket csináltunk, amiket szeretek. Miután 6 részt végignéztem angolul a Stargate-ből a héten, így nem okozott problémát a hallgatási feladat :-)
Az evésemmel nem nagyon foglalkoztam tegnap, mert rendezvény is volt a munkahelyemen, ilyenkor én is eszek kis szendvicset, pogit, stb... úgyhogy ezt a részt nem részletezném. A súlyom mindenesetre 93 kg volt ma reggel, és azért vigyáztam arra, hogy ne tömjem magam tele.
A mozgással hadilábon állok a héten, a megfázásból eredően baromira fájnak a végtagjaim. Igazából annak is örülök, hogy bevonszoltam magam a munkahelyemre.
Holnap hazautazunk a szüleimhez és csak szerda reggel fogok munkába jönni rögtön. Majd megpróbálok nem sokat enni és egy kicsit mozogni a két szép kis foximmal.

2011. március 8., kedd

8. nap

Észre sem vettem, hogy tegnap nem hagytam bejegyzést. Ennek egyébként egyszerű oka volt: náthás vagyok, mint a dög. Csak érdekes módon a náthának két tünete van, semmi több: erőteljes orrdugulás és egy kicsi, nagyon kicsi köhögés. Ha nem tudnám, hogy nem vagyok allergiás, rögtön azt hinném, hogy az vagyok. Pedig nem, tavaly nyáron ellenőrizték. Ráadásul februárban nem is láttam mást a pollennaptárban, csak mogyorót, arra meg nem vagyok érzékeny.
Na mindegy, tegnap munka után (angolt elsumákolva) rohantam haza és az ágyban filmet nézve szépen lassan el is telt a nap. Sci-fi rajongó vagyok, úgyhogy most következett soron a Stargate Universe első évadja, ráadásul angolul, néha feliratot olvasva. Meg is lepődtem saját magamon, hogy milyen jól értem már, lassan nem is lesz szükségem feliratra. (Mire végig nézem az összes évadot, tuti nem:-)) A tegnapi fogyókúráért tett törekvéseimet ezért inkább hagyjuk, bár szerencsére ipari mennyiségű tea csúszik le a torkomon (cukor nélkül).

Ma reggelindításképpen megettem két szelet vajaskenyeret, délelőtt pedig elcsipegettem két db update kakaóscsigát (ezeket még tegnap vettem a Lurdy update pékségében, de otthon még azt is elfelejtettem hogy van édességem).
Délben saláta volt: apró kockákra vágott paradicsom, kaliforniai paprika, tv paprika, uborka, erős paprika. Vacsora pedig egy joghurt lesz és a tegnapihoz hasonló pihenőtevékenység.

Lányok!! Boldog Nőnapot Nekünk!!!

2011. március 6., vasárnap



Na milyen az új pár cipőm? :-) A kép nem adja vissza, de nagyon szép szürke színe van.

6.nap

Súly: 93 kg
Reggeli: két szelet pirítós rozskenyérből, uborka, paprika, tea
Ebéd: töltött gomba, krumplipüré
Vacsora: ugyanaz

Mára még nem tudom mit tervezünk, mert az időjósok orkán erejű szelet és havazást ígértek. Ehhez képest nálunk hét ágra süt a nap és szélnek nyoma sincs.

UPDATE: az orkánról csak annyit, hogy tavaszi szellővé zsugorodott. Voltunk a Deichmannban, vettem magamnak egy csinos cipőt, hogy Nő legyek és ne egy slampos csaj :-)
Majd hozok fotót :-)
Délután pedig kiszelektáltam a papírjaimat, a könyveket rendbe tettem, a füzeteket kiszelektáltam, kidobtam egy nagy zsáknyi szemetet, kacatot.

2011. március 5., szombat

5.nap

Ma iskolában voltam délelőtt, ezért szendvicset vittem. Simán megvajaztam és erőspaprika karikákat dugdostam bele, semmi hús, semmi felvágott. Délben az ikeában ebédeltem: szarvasfasírt és egy kis krumplipüré volt, az elmaradhatatlan vörösáfonya lével. A vacsorám sütőzacsiban sült sertéscomb volt és sajnos egy kis sültkrumpli. A mai napom egyáltalán nem volt diétás és azt érzem a hasam puffadásán is.

Délutáni mozgásként pedig tavaszi nagytakarítást végeztem a ruhásszekrényemben - guggolások, hajlongások stb :-) Kidobáltam mindent amit nem használok és nagyszerű rend lett a szekrényemben. Komolyan, még a gondolkodásom is letisztultabb lett a rendrakástól :-)

2011. március 4., péntek

Hétértékelés

Ez a hét több szempontból is sikeresnek mondható:
  • elindult a Szigorú március - rám is fért egy kis szigor
  • mozogtam - úsztam, és még fogok is
  • a súlyommal is viszonylagosan elégedett vagyok, múlt héten volt, amikor 2 kilóval is többet nyomtam
Tegnap, miután vagy egy órát nézelődtem a DM-ben, elhatároztam, hogy egy picit többet törődök a bőrömmel. Főleg az arcommal. 29 évesen még mindig vannak pattanásaim és mitesszereim, ezt valahogy nem tudtam kinőni, és már egy pár éve észrevettem, hogy állandóan ki van pirulva az arcom (kb. mintha ittam volna). Szerintem ez azért is lehet mert az irodában állandóan gépek között ülök, volt, hogy a fénymásoló szellőzőjétől 2 méterre ültem éveken keresztül. Szóval intenzívebb arcápolásban lesz részem, és lehet hogy egy kicsit sminkelnem is kellene magam. Bár azért nagy erőfeszítéseket kell tennem, hogy én egy smink kedvéért minimum 10 perccel hamarabb keljek... És ez itt a reklám helye, de muszáj elmondanom, hogy találtam egy Himlaya nevű termékcsaládot erre a célra. Hát valami isteni, ahogy a diós arcradír letakarította az arcomat... Van fogkrém is, szintén...

4. nap

Súly: 92,7 kg

Reggeli: a tegnapi elmaradt joghurt (már a táskámban van)
Ebéd: jégsaláta, paradicsom, főtt tojás, csalános sajt
Vacsora: zöldséges tojásrántotta (cukkini, hagyma, gomba, paprika)

2011. március 3., csütörtök

3. nap

Nagyon jól aludtam és az úszás miatt most érzem minden porcikámat. Elég gáz, hogy egy kis mozgástól is így le tudok gyengülni... még a csontjaim is ropognak.

Súly: 92,3 kg

Reggeli: ivójoghurt, korpás keksz
Ebéd: párolt zöldség, párolt hal (vennem kell mindkettőt, mert elfogyott)
Vacsora: egy kis cukkini fele, két tojásból rántotta, jégsaláta, paradicsom

Napközben: van egy banánom és egy narancsom.

UPDATE: otthon felejtettem a joghurtomat, így helyette egy kisebb joghurtot és egy tönkölykiflit ettem. És ezzel meg is van a mai szénhidrát az agyamnak, hogy jól teljesítsen.

2011. március 2., szerda

Úszni voltam

Nem sumákoltam el és igazából jól is esett. Igaz csak 400 m-t úsztam, utána volt egy kis szauna és dögönyözés a termálvízben, de ki is fáradtam rendesen. Kíváncsi vagyok rá, mit fog mutatni reggel a mérleg...

2. nap

Szánom-bánom a dolgot, de tegnap végülis nem jutottam el az uszodába. Közbejött egy más dolog, amiért elhalasztottam és megsétáltattam az uszodai cuccomat. Ma azonban semmiképp nem mulasztok. Egyébként érzem is hogy szükségem van rá, mert az irodai munkától és az állandó számítógép bámulástól nagyon fáj a hátam és görcsösen merev. Ahhoz viszont hogy rendszeresen járjak usziba, még be kellene szereznem a kontaktlencséket, mert szemüveg nélkül az orromig látok maximum, és nekem nagyon nagyon kényelmetlen és zavaró ez az állapot.

Tegnap azért többet ettem, mint amennyit leírtam és igaza van annak, aki kevésnek találta. Nagyon nehéz megtalálnom az egyensúlyt. Vacsorára vettem jó kis jégsalátát, paradicsomot, és főtt sonka szeletet és főtt tojást ettem hozzá.

Ma reggel 93.7 kg voltam (ahogy közlednek az ünnepnapok, úgy rakódik rám a víz).

Reggelim: egy ivójoghurt, diétás (113 kcal-most kukáztam ki mert nem írtam fel)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: ugyanolyan saláta, mint tegnap vacsorára, plusz megettem a banános édesített túrót, amit délutánra szántam (de legalább most nem korog már a gyomrom).
Vacsora: erről még fogalmam sincs, 8 után érek haza. Azt hiszem van még egy narancsom a ridikülben.

És tudom, hogy még tartozom egy centizéssel is, amint csendesednek a viharfelhők, azonnal küldöm.

Ja és én is megvásároltam a D&F márciusi számát (januártól megvan a kollekcióm:-)) , szerintem tök jól hasznosítható dolgok vannak benne.


2011. március 1., kedd

1. nap

Ma mérlegeléssel kezdtem a napot.
Súly: 93.6 kg (ünnepnapjaim előtt).

A mai ételem:
  • reggelire kefír
  • ebédre lecsó
  • napközben egy alma és egy narancs
  • vacsorára: 2-3 szem korpás keksz
  • 2 liter víz/tea
És megyek az uszodába pár kört úszni.

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "