Pages

2011. február 28., hétfő

Kedves Bloggerinák!

A hétvégi bablevesről és vajas-fonottkalácsról nincs mit írnom, nem érdemes túlragozni. Arról viszont van mit, hogy holnaptól bekeményítünk. Papírforma szerint, amit anno célként meghatároztam (havi 2 kiló) március végére nekem 89 kilónak kell lennem. Ha törik, ha szakad, ezt most meg kell csinálnom, különben marad az ördögi kör, a depi, a kilók az állandó sajnálkozásom. Ezért még hajlandó vagyok mozogni is. Úgyhogy úgy döntöttem, ebben a hónapban heti egyszer, de inkább kétszer meglátogatom az uszodát. Ezen kívül:
  • tudom tartani a heti egy nap gyümi-zöldség napot
  • sok halat fogok enni (mert azt könnyen megpárolom)
  • zöldséget úgyszintén
  • a 2 liter víz is rendben lesz
  • számolni fogom, hogy legalább napi fél kiló nyers zöldség lemenjen
  • no cukor (ezzel nem lesz gond)
  • no kenyér (na ezzel már lesz!) valami szénhidrátos Norbi-kenyér lehet hogy bele fog fittyenni
Még valami esetleg, amit kihagytam?

2011. február 25., péntek

Hétértékelés

Nos, nem nagyon van mit írnom. Ez a hét a rosszabbnál is rosszabbra sikerült.
Súly: fogalmam sincs
Hangulat: csak negatív, semmi +
Elkeseredtem a lipidre kapott időpont miatt, mert úgy gondolom, hogy ha egyszer egy amúgy is lelkileg megtépázott ember elhatározza azt, hogy életmódot vált, nem 4-5 hónap múlva kell jönnie a segítségnek. Igen, lehetne mondani, hogy eddig is éveken keresztül viselte a kövérségét, és nehogy már azonnal ugorjon mindenki, meg ott az internet, az újságok, stb... Nekem mégsem tetszik ez, hogy hiába fizetem a TB-t, még csak nem is egy nyamvadt minimálbér után. Persze rengeteg más és veszélyesebb betegség létezik, amik gyógyítására ugyanúgy várni kell. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy kiábrándultam ebből az országból.
A héten többször is csináltam sütőzacsiban sült húst és ezt a jó szokásomat meg is fogom tartani, mert nagyon jó, ízletes egybensült husikat csináltam. Már csak a steak krumpli helyett kéne a salátára áttérni és tuti lenne a dolog.
Jövő héttől bekeményítek Pipacs felhívására, és nincs mese, jön a tavasz, van egy 16-os nadrágom, jó lenne hó végére beleférni.

2011. február 23., szerda

Felfedem a fejemben forgatott dolgot

Szóval, napok óta azon gondolkodtam, hogy ahhoz hogy tényleg eredményesen tudjam ezt az egészet csinálni, szükségem van egy kis orvosi segítségre. Méghozzá egy olyan orvoséra, aki már lefogyasztott pár embert. A Szent Imre Kórház lipid osztályára (ahol Dr. Pados Gyula is dolgozik) szerettem volna elmenni. Meg is beszéltem a háziorvosommal múlt héten pénteken, ő be is utalna és elvégeztetnék a szükséges vizsgálatokat. Tegnap pedig felhívtam az ambulanciát. És ekkor esett le az állam, június 29-re kaptam időpontot, pusztán az ambulanciára!!! Én tisztában vagyok vele, hogy amit felszedtem, nem négy hónap alatt fog lefolyni rólam mire mennék, de ez azért mégiscsak elkeserítő és mitöbb felháborító (hiszen fizetem a TB-t), hogy valamire ennyit kell várni. Ha esetleg be is feküdhetnék egy hétre, arra meg egy évet kell várni??? Mire oda kerülök, már nem lenne okom sem rá. A másik pedig, hogy mi lenne, ha azt mondanám a TB-nek én is, hogy várjál majd négy hónap múlva kapod a pénzemet... elkeserítő, hogy ide jutottunk...

2011. február 22., kedd

Itt vagyok

Nem vitt el az éhségrémség, csak egy kicsit túl lusta voltam ahhoz is hogy jelentkezzek. Pénteken megcsináltam a paradicsomos húsgombócot, nagyon finom lett, még ma is azt fogok ebédelni, de már sajnos a végét. Édesítővel készítettem és nagyon keveset kellett rajta sűríteni, mert a házi paradicsomlé eleve nagyon sűrű volt. Szombaton iskolában voltam, és mivel reggel rohannom kellett így becsúszott két nagyon finom sparos sörkifli a kefír mellé.
Vasárnap pedig újból az áldásos sütőzaciban készítettem egy fél kilós pulykamellet steak krumplival. Továbbra is a legjobb találmányok egyikének tartom ezt a zacsit, mert ilyen omlós sülthúst ritkán tudtam még készíteni.
A tegnapi napom szintén rohangálással telt a munka után és angolon is voltam és sajnos megint úgy érzem, hogy nem vagyok a toppon, nagyon nem...
Ma munka után gyorsan megyek haza, és este otthon már nem is akarok enni. Muszáj lenne rászokni, hogy este hat után már ne egyek.
Egyébként 92,8 voltam. Nagy bánatom, hogy ebben a hónapban még a -2 kg sem fog menni :-(((( Bár van még egy hét, de kizárt dolognak tartom, hogy addig érjek el valami eredményt.

2011. február 18., péntek

Híztam

93,1 kg vagyok, meglátszik hogy nem gyümölcsnapon vagyok túl...

2011. február 17., csütörtök

A zsemléimről...

Elmondanám, hogy az a maradék 3 db, amit múlt pénteken készítettem, még mindig puha és finom. Semmi szikkadás, összeesés, megsavanyodás, ehetetlenség...
Azt hiszem hiába 7 Ft a kakasos teszkós zsemle, az én zsemléim messze verik azt a minőséget... :-)

Almás karfiolsaláta


Hozzávalók:
  • 1 közepes karfiol
  • 3 kicsi savanykás alma
  • 1 pohár joghurt
  • 1 ek mustár
  • só, bors
A karfiolt pici rózsákra szedtem, megpároltam, az almát közben megpucoltam és szép kis kockákra vágtam. A joghurtot elkevertem a sóval, borssal, mustárral. Beledobáltam az almát és a puha karfiolt, összekevertem és megettem :-) Mosogatással együtt kb 15 perces munka van vele.

Hétvégi tervek

  • paradicsomos húsgombóc
  • spenótos csirkemell (vmi zöldséggel kombinálva)
  • köretnek bulgur
  • húsleves
  • zellersaláta
  • zsemlesütés

Csütörtök reggelén - Hétértékelés

Miután kidumáltam magam más Bloggerinák bejegyzéseinél, ide is vetek pár sort. Ma reggel 92.6 kg voltam, ez elég jó ahhoz képest, hogy tegnap már ettem teljes kiőrlésű zsemlét is. Szerintem a hétértekelésemet is átteszem mára, mivel a nagy kihívás megvolt, túl is vagyok rajta-eredményesen. Meglepően jól bírtam a zöldség-gyümölcs napot, bár igyekeztem csak gyümölcsöt enni. És nálam fontos szempont volt az, hogy csak élő ételeket egyek. Azt gondolom, hogy az egészségünk érdekében mindenképpen érdemes odafigyelni erre, hogy a nem hőkezelt ételekben milyen erő rejlik. Az én gyomrom képtelen lenne átállni teljesen erre az étrendre, de őszintén reménykedem benne, hogy soha nem is fog rákényszerülni. Ezelőtt nem voltam egy megrögzött zöldségevő, de még gyümölcsevő sem. Megettem ha megkívántam, de nem volt jellemző, hogy én tudatosan zöldséget és gyümölcsöt egyek. Csak a főtt étel és abban is legyen hús lehetőleg. Aztán most kezd átfordulni a kocka, mert ahogy "rákényszerítem" magam a zöldségfogyasztásra, a gyümölcsök iránti igényem is előbújik. És bevallom őszintén, nem olyan rossz dolog ez :-) És hogy ez így is maradjon, a következő heti kihívásom az lesz, hogy ebéd után már ne egyek hőkezelt ételeket, csak zöldséget, gyümölcsöt. Persze ezt nem fogom tartani életem végéig, mert én is szeretek étteremben vacsorázni, vagy nyárestéken a kertben grillezni, nem is ez a cél hogy megvonjam magamtól. Inkább az átlagos napokon, amikor semmi extra program, dolog nem üt be, akkor tudjam ezt tartani.
A lelkem még nincs rendben és sajnos úgy érzem hogy addig nem is lesz, amíg a fennálló egyéb problémáink meg nem szűnnek. És ezek sajnos a válság miatt nem is fognak jódarabig elpárologni. Nagyon sokszor úgy érzem, hogy nem csak a saját gondjaimat cipelem, hanem a körülöttem élők gondjai is kihatnak rám. Kilátástalan, reménytelen és hiába akarok jó lenni és megtenni mindent azért hogy jobb legyen, mégis azt érzem hogy rajtam csattan az ostor...

2011. február 16., szerda

Eredményes nap volt a tegnapi

A tegnapi zöldség-gyümölcs nap számomra nagyon eredményes volt. Jól feltankoltam mindenből, nehogy éhezzek, azt vártam, hogy egész nap zabálni fogok. Ehhez képest megettem:
  • reggel egy banánt
  • délelőtt egy körtét
  • délben egy narancsot és egy körtét
  • este 10 szem hónapos retket sózva
  • és sok sok vizet ittam
Meg is lett az eredménye, ma reggel 92,1 kg voltam, az eddigi legkevesebb :-) Az ehavi célom 91 kg, úgyhogy nem sok hiányzik már hozzá, hogy elérjem. Ráadásul ebben a hónapban voltam már 94-95 kg is!
Lányok, nektek hogy sikerült?

2011. február 14., hétfő

Holnap nyúllá válok :-)

Holnap lesz a zöldség- és gyümölcsnapunk :-) Kicsit már várom is, mert ezen a hétvégén sem voltam a fogyózók büszkesége. Fel fogok reggel tankolni répából, karalábéból, almából és narancsból, plusz reggelre egy db banán. A narancs most nagyon olcsó és nagyon finom édes és lédús darabokat lehet kifogni a piacon. A centrifugázott gyümilén még gondolkodom, mert ma este nagyon soká fogok hazaérni és lehet hogy már nem lesz kedvem az egész szakramentumot lepakolni a polcról, majd mosogatni és vissza. Lehet hogy csak holnap csinálok egy adagot, mert holnap úgyis átlagos napom lesz, már a munkaidőt tekintve.

Ma vettem a DM-ben Q10 koenzim tablettát, mert igen jókat olvastam róla, többek között:
  • a szervezetünk csak kb 30 éves korunkig állítja elő, ezután már csak pótolni tudjuk (29 vagyok)
  • hiánya szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás kialakulásához vezethet (vészesen magas a vérnyomásom, amit gyógyszerrel is nehezen tudnak karbantartani a dokik)
  • jó eredményeket értek el vele az elhízás és fogínybetegségek kezelésében (hát azt hiszem erről nem kell magyarázkodnom)
Részletesen itt lehet róla olvasni. Én úgy éreztem, hogy ha szedem a tablettát rosszat semmiképp nem teszek vele, ha pedig jótékony hatása is lesz, akkor hurrá :-)

2011. február 13., vasárnap

Spenótos nokedli


Ezt a nokedlit az egy fokkal egészségesebb teljes kiőrlésű tönkölylisztből készítettem. Mennyiséget nem tudok írni, mert én a nokedlit 10 éve szemmértékkel készítem. A lényeg, hogy két tojásból, pici tejből, és vízből a liszt folyamatos hozzáadásával készítem, a mennyiség attól függ, hogy hányszor akarunk belőle enni. Az állaga teljesen hasonló a hagyományos nokedli tésztájához. Sós vízben kifőztem. Közben 5 gerezd fokhagymát megpirítottam olíva olajon, hozzáadtam 15 dk frissen fagyasztott spenótot és fél doboz bolti fagyasztott parajkrémet. Összerottyantottam ezeket, picit megsóztam és összekevertem a nokedlivel.
Kb 30 perc alatt volt kész és reménykedem hogy holnap tudok vinni belőle a munkába...

Morzsásalmás, csak bűnözőknek :-)


Magamfajta bűnözőknek ajánlom ezt az igen finom és gyorsan elkészíthető sütit. Morzsás süti a neve, én a kolléganőmtől kaptam, és szerinte bármilyen gyümölccsel el lehet készíteni. Én almával próbálkoztam.
Hozzávalók egy 20x30-as tepsihez:
  • fél kg gyümölcs - én almával készítettem és az almára szórtam még reszelt narancshéjat és vanília aromát, plusz egy pici cukrot, hogy jó krémes leve legyen
  • 1 csomag vaj (nem margarin) (100 gr)
  • 15 dkg liszt
  • 5 evőkanál cukor
A gyümölcsöt a tepsi aljára szórjuk, elegyengetjük, én az almát szép vékonyra vágtam. Megszórtam cukorral, narancshéjjal - ezek opcionális hozzávalók, de nagyon jót tettek a sütinek.
A vajat a lisztet és a cukrot összemorzsoljuk, nedves homokszerű állagnak kell lennie, nem kell tésztát gyúrni belőle. Ezt a tészta anyagot rászórjuk a gyümölcsre és előmelegített sütőben kb 20 perc alatt megsütjük. Ezidő alatt csinosan meg is pirul. Az illata isteni, az íze csodás :-) Továbbfejleszthetném tk liszttel, de azért nem tettem mert a vaj eleve magas kalóriatartalmú és a cukor is. Nemigazán lehetne ezt az állagot helyettesíteni semmivel sem.

2011. február 11., péntek

Green Day :-)

Pipacs felhívására jövő héten kedden zöldség- és gyümölcsnap lesz. Takarítunk :-) Ami jól ránk is fér. Pláne rám... Pipacs, ihatok olyan jó kis magamkészítette gyümilevet?

Zöldségekből én betervezek egy kis:
  • sárgarépát
  • karalábét
  • uborkát
  • paprikát
  • retket
szépen pálcikára felvágva, gyümölcsből pedig:
  • vagy csak gyümölcslevet, vagy
  • kivit
  • narancsot
  • almát
  • és egy jó hízlaló banánt
Továbbgondolnám a gyümölcslé fejlesztését, pld milyen lehet a narancs és zeller összekeverve????

Hétértékelés

Ezen a héten a pogácsától kezdve a túrós pitéig minden becsúszott. Nem is mertem már napok óta a mérlegre állni, mert biztosan elkeserednék. Ezért inkább tudomásul sem veszem a dolgot. A múlt heti irányelveim erre a hétre a fiók mélyére lettek téve, nem nagyon volt időm ezeken gondolkodni és kialakítani a sajátjaimat sem. Az ínygyulladásom miatt már harmadik napja vagyok nyűgösebb a kelleténél, bár már enyhül a dolog, tegnap estére belázasodtam, és szerintem ma is az voltam, mert égett a szemem is. Persze a gyógyszert és a lázmérőt reggel otthon hagytam, így az orvosnál majd rögtönözök valamit, ha pontos adatokra lesz kíváncsi. Mindenképpen meglátogatom, mert a vérnyomáscsökkentőm és a pulzusom csökkentésére való gyógyszertartalékaim is erősen végkimerüléshez közelítenek.
Azért mindenképpen sikerként tudom elkönyvelni, hogy a fehérlisztes kenyérről teljesen leszoktam, nem is kívánom és nem is ettem már hetek óta. Bár a becsúszott túrópiték biztos nem tejleskiőrlésűből készültek.... És a cukor. Cukrot sem ettem már régóta, a teám és kávém ízét megszoktam az édesítővel, nem probléma.
És hogy nagyon pozitív legyek, a célom nem egyszerűen az hogy lefogyjak (bár ha nagyon leredukálom a dolgokat fekete-fehérre, akkor igen), de inkább az életmódváltást tekintem elsődlegesnek és mellékhatásának a fogyást, és ez nem megy lassan. Végülis már 10 éve vagyok ilyen "jó" súlyban, az a plusz 1-2-3 év ezzel való foglalatoskodás már igazán nem nagy ügy...

Gyümölcslé


Tegnap estére már annyira szégyelltem magam, hogy az étvágyam is elhagyott szerencsére, ezért vacsira ittam ezt a vegyes gyümölcslevet. Én centrifugáztam ki őket, van benne:
  • 4 db répa
  • 3 db édes narancs
  • 1 db sárga grapefruit
  • 5 db pici alma
Ebből a mennyiségből nekem kicsivel több mint 1 liter lé lett. 3 decit megittam, a maradékot pedig a mai ebédnek és vacsorának szánom. Lehet hogy egy kicsit szegényes vacsora lesz, de úgyis rám férne már 1-2 nap léböjtkúra.
Hétvégén tovább akarom fejleszteni, próbálkozni akarok még kivivel, zellerrel (azt hiszem jó vízhajtó), és még amit találok ma a piacon.

2011. február 10., csütörtök

A Holdra fogom...

Nos az van, hogy mostanság megint nagyon nyűgös vagyok. Ennek több oka is van:
  • visszajött a főnököm szabiról
  • ínygyulladásom van és most azt kezelgetem
  • hőemelkedésem is van
  • állandóan álmos vagyok és aludhatnékom van
  • jön a hidegfront (az rosszabb ha meleg jön, mert akkor migrénes fejfájásom van)
  • és tuti a Hold miatt van, épp növekedik - úgy ahogy a súlyom is...
Nem fogtam vissza magam, le sem merem írni hogy mit ettem...

2011. február 8., kedd

Spenótsaláta

Maradt még mára is...

Mindegy, csak zöld legyen

Már a hűtőben figyel egy nagy zacskó spenót, ebből lesz a tojásos spenótsaláta, de én sajt helyett hónapos retket fogok beletenni (az mégiscsak kalóriaszegényebb :-)). Ma gyakorlatilag csak a zöld színre hajtottam, annyira kívánom az ilyen friss színeket, úgyhogy vettem pár szem kivit is, kettőt most ettem meg ebéd gyanánt.
Én már nem nagyon írogatom, hogy pontosan mit is eszek aznap, mert azt figyeltem meg, hogy amit eltervezek, az általában nem is valósul meg, mert mást ennék, vagy nem úgy enném, stb. A spenót is csak reggel jutott eszembe a metrón, hogy le kellene szállni a piacnál és megnézni hogy van-e. Reggelire általában mindig megvan az egy db saját készítésű zsemlém, nem is kívánom a bolti cuccokat, ezzel sincs sok bajom és szeretem sütni is. Sokszor guggolok a sütő előtt és figyelem, ahogy hatalmasra nőnek a kis pufik :-)
Ebédre igyekszem laktatót enni, olyat ami 4-5 óráig legalább kitart. Ez az utóbbi pár napban kimerült a székelykáposztámban. Én szeretem elpusztítani ezeket az utolsó morzsáig (lehet hogy ezt is át kellene állítani az agyamban??), mert egyrészt nem vész kárba, másrészt a káposzta felmelegítve is jó, mint tudjuk.
A vacsora az már inkább neccesebb dolog. Nagyon sokszor fáradtan, nyűgösen érek haza, és ilyenkor néha beszalad még egy zsemle, vagy egy kis tésztás étel. Igyekszem mindenből kevesebbet enni, de éhezni nem vagyok hajlandó, mert tudom, hogy akkor jön az éhségrémség.
Tegnap mondjuk újból csináltam zellersalátát, dupla adagot és rendesen jól is laktam belőle. Amit nem nagyon kívánok, az a nagyon húsos ételek. Megelégszem egy-két falattal is és inkább jó sok köretet eszek, a héten viszont még halat sem ettem, de biztosan nem fog elmaradni.

2011. február 6., vasárnap

Zellersaláta


Ezt a receptet is Ottisnál találtam és mivel pont volt itthon egy kisméretű friss zellerem, meg is csináltam gyorsan. Annyit változtattam rajta, hogy csemegeubit nem tettem bele, mert az nincs itthon, kihagytam az olíva olajat és a citromlevet is. Ízletes, finom, a tárkonytól nagyon nagyon finom íze lett, én az egészet meg tudtam volna enni :-)
Én így csináltam:
  • egy kis fej friss zeller
  • egy alma
  • egy sárgarépa
  • egy kis fej lilahagyma
mindezt feldaraboltam gyufaszál vastagságúra. (Az almát ezért nem nagyon sikerült...)
Öntet:
  • egy pohár joghurt
  • egy teáskanál majonéz
  • egy teáskanál mustár
  • só, bors
  • tárkony (nekem csak szárított van itthon)
összekevertem az öntet alapanyagait, majd a zöldségekkel is. Ha összeérnek az ízek biztosan még finomabb is lehetne, de nálunk nem érte meg azt a kort :-)

Tojásos spenótsaláta

Én nem szeretem a spenótot, sőt irtózom tőle, de egy ideje nagyon megszerettem és kívánom is. Na nem a spenótfőzeléket, de minden más formában szívesen megeszem már (állítólag gyerekkoromban imádtam a főzeléket is). Ottisnál találtam tegnap egy igen jó receptet, először a színe fogott meg, utána elolvastam és rájöttem, hogy nem is bonyolult elkészíteni. Jövő héten be fogok szerezni tetemes mennyiségű alapanyagot, mert ezt nem hagyhatom ki. Örülök, hogy jön a tavasz és egyre több zöldséget tudok majd venni (remélhetőleg elérhető áron).

Madártej light

Nagyon szeretem a madártejet, ennek ellenére 1-2 évente szoktam csinálni. Tegnap viszont már jött az ünnepnapi zabaroham, valamit kellett csinálni. Madártej lett belőle. Pontos mennyiséget nem tudok írni, mert ránézésre csináltam. Kb. 7 deci tejhez 4 tojást számítottam. A tejet felforraltam, közben a tojások sárgáját elkevertem 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszttel és 1 szűk evőkanálnyi folyékony édesítővel (főzésálló), a tojások fehérjét felvertem. A tejen megfőztem a madárkákat, szép nagyok lettek. A sárgáját apránként felhígítottam a forró tejjel, majd az egészet belekavartam a lábasban maradt forró tejbe. Nem lett édes és nem lett sűrű, de engem maximálisan kielégített :-)

2011. február 4., péntek

Nyálcsorgató :-)

Azért szeretem a pénteket, mert jön a hétvége, rövid napom van ilyenkor és emiatt elég sok mindent el tudok intézni. Munka után mentem is rögtön a könyvtárba, hogy beszerezzem a hétvégi olvasmányaimat angolból, utána pedig a vásárcsarnokba szaladtam húsért és zöldségért. Megdöbbentem, hogy burgonyát 200 Ft-ért lehet kapni, sőt ájuldoztam is rajta, de legalább mondhatom azt, hogy fogyókúra szempontjából úgysem előnyös.
Gyorsan könnyítettem a pénztárcámon, majd itthon tettrekészen nekiálltam és megfőztem hétvégére:
  • sült pulykaszárnyat sütőzacsiban (természetesen én csak a sovány húsából ettem)
  • hozzá salátát és petrezselymes krumplit

  • hétvégére pedig light székelykáposztát, amit szerintem 3-4 napig minimum enni fogok. Nem azért mert nem lesz mit, hanem egyszerűen imádom.

  • Megsütöttem a zsemléket is:
  • Mai vacsiadagom pedig:




2011. február 3., csütörtök

Hétértékelés (3)

Ezen a héten nem voltam valami "bőbeszédű". Ezt betudom annak, hogy pirosbetűs ünnepnapjaim következnek, nekem ilyenkor depis tüneteim vannak és semmi nem jó...
94 kiló környékén mozogtam egész héten és nagyon-nagyon remélem, hogy 2-3 kiló víz van rajtam, mert az nem lehet hogy egy hétvégi bűnözéstől egy havi munkám dőljön össze.
Ma reggel 93,6 kg voltam.
Igyekeztem a következő rossz szokásomra figyelni: arra, hogy munkából hazafelé menet ne vegyek semmi nasit, szendvicset, ételt, kekszet, pogit, bármit. Nem a "munkából hazafelé beugrok a boltba" típusra gondolok, hanem arra hogy éhesen állok a buszmegállóban és bedobok egy szendvicset az aluljáróban...
Ha nagyon éhes voltam, akkor inkább egy mandarint, vagy almát ettem meg, de többnyire semmit ezen a héten (lehet azért, mert a bűntudat is ott volt :-)).
A napi időbeosztásom általában elég zűrös, egy normál munkanapon fél hatkor kelek, fél nyolctól négyig dolgozok és mire hazaérek fél hat, hat óra lesz. Ezért esténként lkezdtem utánaolvasni ennek az egész fogyókúrás és életmódos mizériának, hogy tudományosan is értsem, mi zajlik le bennem és mit kell tennem ahhoz hogy változtatni tudjak. És jöttek az ellentmondásos információk, vélemények. Özönlöttek - információs túltöltődésben szenvedek, ezért kellene a fejemben is végezni egy tavaszi nagytakarítást, hogy legyenek olyan alapelveim és meggyőződéseim, amik általam is elérhetőek és tartani is tudom magam hozzájuk. A héten egy dologra rájöttem: tökéletes fogyókúra nincs. Ezért csak néhány gondolat, amivel segíteném ezt az -egyenlőre kínkeserves- utamat:
  • Meg kell tanulnom magamra szabni az életmódváltásom paramétereit, hogy ne csalódjak századszor is abban amit elkezdtem és amit eddig mindig feladtam.
  • Fokozatosan kell áttérnem az egészségesebb életmódra, mert a drasztikus megvonások soha nem vezetnek jóra.
  • Rendet kell teremtsek magam körül (lelkileg és fizikailag is) hogy arra tudjak koncentrálni, ami valóban fontos.
  • Letisztultan kell gondolkodnom, nem szabad túlbonyolítanom semmit (ha jól esik, megeszem és nem azon gondolkodom hogy milyen következményei lesznek, vagy mit rontottam el)
  • Pozitív gondolkodás!!!! Ez természetemből adódóan sajnos sokszor nehezemre esik. Ha nem érzem magam biztonságban, akkor pánikolok. Ha pánikolok, akkor nem azzal törődök, ami valóban fontos.
  • Rendszer. Rendszert kell vinnem az életembe, mint amikor a kisgyermekek hozzászoknak az esti hétórás fürdetéshez. Mindenre kell időt szakítanom, mindennek megvan a maga ideje. Mindenre jut időm, ha akarom. (Mozgás!!!!!)
  • Fel kell fedeznem a mozgás örömét. (Mikor??????) Ő a nagy mumusom, hiszem és remélem hogy csak elindulni nehéz ezen az úton. Jól jönne egy agymosás.
  • Kis lépésekben előre haladni. Ha 10 évvel elkezdtem volna kis lépésekben gondolkodni, akkor most nem lennék 90 kiló felett. Családi előrejelzéseim szerint van még rá úgy 50-60 évem minimum, hogy változtassak. (Dédnagymamám jövőre lesz 100 éves, Nagymamám idén 67 éves - női ágon erősek vagyunk!!!) Ilyen prognózissal élhetek még pár évtizedet egészségesen :-)
Ezen a hétvégén a rendrakás tűzöm ki célul, mert nálam ez lesz mindennek az alapja. A zseni megtalál a káoszban mindent, én nem...
Szép és napos hétvégét!

2011. február 1., kedd

Itt vagyok

Az elmúlt 3 napból csak néhány címszavat említenék meg:
  • körömpörkölt csülökkel
  • rántott hús
  • meggyszósz
  • oroszkrémtorta
  • kókuszgolyó
  • szilvalekvár
Így éltem túl és habzsoltam a hétvégét, mert a szüleimnél jártam és születésnapot ünnepeltünk. Sajnos amiért ebben a hónapban dolgoztam, az két nap alatt elpárolgott :-(
Nem kéne hogy feladjam és nem kéne itt keseregnem, de olyan egyszerűbb lenne az életem, ha szerencsésebb alkatom lenne :-(((
Próbáltam nem telezabálni magam, és figyeltem is hogy jóval kevesebbet eszem és a kevéstől is eltelítődök és jön a kajakóma, de ezek akkor sem egészséges fogyókúrás ételek.


You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "