Pages

2011. december 29., csütörtök

A masszázs meg én

Ma mutatkoztunk be először egymásnak. Az élmény pár napig maradandó lesz, az biztos. Pedig nem is valami extra masszázst kaptam, csak egy frissítőt. Rettenetesen jól esett, most viszont úgy érzem magam, mint aki halálra sportolta magát. (Titkon reménykedem, hogy kalóriát is égettem vele..) Hát- és csipőmasszázst kaptam és most alig birok mozogni, ülni, egyáltalán... helyet változtatni. Most egy kis zöld teát kortyolgatok (cukor, minden nélkül), hátha még jobban távoznak az összeszedett méreganyagok.

2011. december 28., szerda

Inspirációk 2012-re

Remélem mindenkinek kellemes és zabálás-mentes karácsonya volt... :-)
Én a magam részéről úgy fogalmaznék, hogy volt már rosszabb helyzet is, ezért nem panaszkodom. A biztonság kedvéért azért ma már sok vizet és zöld teát ittam és fogok is inni (zsírégető). A nagy lustálkodás közepette volt időm rendesen, ma például szinte egész nap legeltettem a szemem a jobbnál jobb külföldi bloggerinák írásai között. Ezekből hoztam néhány igazán inspiráló képet és persze receptet is. Csak rá kell nézni, és garantáltan elfelejted a cukros bejglit, a töltött káposztát és társait. (Alkalomadtán azért magyarul is leírom a recepteket, nehogy ez legyen a gát :-))


Csirkés saláta



Pulykás répasaláta vörösáfonya-szósszal


Csicseriborsó saláta



Paradicsomos mozzarella saláta
(azt hiszem ezt még fordítani sem kell, olyan végtelenül egyszerű)



Cukkinis paradicsomsaláta (ettől kész vagyok, imádom a cukkinit)
És ezzel még nem fogytam ki az ötletekből... :-)

2011. december 21., szerda

Új év....

Új munkahely :-)


Úgy néz ki, sikerült megtalálnom végre a munkahelyemet. Nagyon örülök és nagyon várom már. Az elmúlt fél év elég nehéz volt a bizonytalanság miatt, ez nagyon sokszor rátette bélyegét a hangulatomra. Agyonra pihentem magam, úgyhogy már alig várom, hogy január 3-án újból munkába álljak :-)
Igaz azt terveztem, hogy amíg itthon vagyok, őrülten nekiállok a fogyókúrának, ez úgy néz ki nem jött össze. Azért nem panaszkodom, sokkal kevesebbet eszek, figyelek hogy ne egyek sok kenyeret és cukrot. Szóval én várakozással tele várom az új évet. :-)

2011. december 16., péntek

Valami miatt tökre elcsúszott a blogdesign. Muszáj egy alapsablonnal beérni most. :-(

2011. december 15., csütörtök

5 kilót fogyni

egy hét alatt nem semmi. Kár, hogy nem önszántamból ment a dolog. Illetve én döntöttem úgy hogy nem eszek semmit, de pusztán azért mert elkapott valami vírusos nyavaja. Nem volt már ilyen vagy 10 éve, hogy én lázas legyek. Múlt héten ezt is sikerült és nem is kicsit, majd 39 fokos lázam volt. Mondanom sem kell, fel sem tudtam kelni az ágyból. Aztán mire valamennyire kikecmeregtem ebből a náthából, elkapott egy "óvodai-jellegű" hasmenéses izé, amitől napokig szenvedtem és nem ettem, de még inni sem esett jól.
Szóval most itt tartok, a mozgástól pedig újból irtózok. Szerintem ez a véremben van.
Tegnap voltam egy állásinterjún, ahol végre nem kérték hogy fütyüljek 5 nyelven. Reménykedem. Hátha...

2011. december 2., péntek

Wangaru

Szeretnék ajánlani egy oldalt, ahol nem csak jó cuccokat lehet vásárolni, hanem az oldalon lévő cikkek és hirdetések elolvasásával pontokat is gyűjthetsz. A pontjaidat ezután vásárlási kedvezményre, vagy akár pénzre is válthatod. A pénzt már leadózva kapod meg, és kapsz igazolást is az adóbevallásodhoz. Persze nem leszel ettől sem milliomos, különben mindenki ezt csinálná :-)

2011. november 10., csütörtök

Csak kibiggyesztem, hogy mit ettem ma :-)

Ebédre bulguros-zöldborsós szezámmagos fasírt.

Desszertnek őszibarackos joghurt. A barack itthon termett a fán még nyáron, a joghurt pedig az ABC-ben :-)


Vacsira pedig nyers zöldséget és egy fél adag körözöttet, jó hagymásan (ha már a hagymás-libazsíros kenyér tiltott fogás :-))


Holnap reggel kelek időben és kipróbálom a futóprogramot a telefonom :-)

MapMyRun

Elsődleges célom az volt, hogy le tudjam valahogy mérni a 3 kör hosszát. Azért mégis csak jó ha tudom mennyit sportolok. A gugliban találtam rá erre a weboldalra és tök jó dolgokat fedeztem fel benne.
Az első ami miatt megfogott, hogy van androidos alkalmazása. Van egy baromi okos HTC telefonom és eddig a telefonáláson és az emailek megnézésén kívül másra nem nagyon használtam. Letöltöttem az alkalmazást, az interneten pedig regisztráltam és elkészítettem az első útvonalamat. Egyébként úgy látom hogy ezeket meg is lehet osztani másokkal és kommenteket is lehet hozzá fűzni. (Bár remélem hogy nem lesz túl népszerű útvonal, mert nem szeretném ha itt a ház előtt várva futkároznának a sporttársak, és látnák a sonkáimat :-))
Megtudtam azt is, hogy 179 és 185 méter között mozog az útvonal magassága.




Van statisztika is: ki-hányszor-mennyi idő alatt futotta le a kört.

Hát igen, egyenlőre én vagyok a győztes :-)))

Ma reggel 95,6 kg voltam, és mivel egy héten belül "ünnepelni" fogok várhatóan, reménykedem benne, hogy csak a vizet tartja most vissza a szervezetem. Reggel 8-kor már túl voltam a sportoláson bizony. Mint egy droid, úgy keltem fel fél hétkor, öltöztem és mentem sétálni, illetve már futottam is egy keveset, de tényleg csak módjával mert nem szeretnék pár év múlva egy térdprotézissel gazdagodni. Be kell vallanom, még jól is esett. Az első 3 kört 53 perc alatt tettem meg, aztán 2,5 kört mentem 44 perc alatt, ma pedig 3 kört 49 perc alatt. 4 perccel jobb volt most a 3 köröm, mint az első. Ez már haladás! A kör hossza pedig összesen 5 km körül van, pontos számot nem tudok, de ezen a honlapon nagyjából le tudtam mérni. Ja és a séta előtt megittam egy nagy pohár citromos vizet (fél citromot csavartam bele), most pedig még ázik a palástfű-cickafark teám.
A reggeli pedig 2 szelet mustáros-tarjás rozskenyér volt, egy paprikával, egy paradicsommal és egy pohár teával, amiben édesítő volt. Az ebédről és vacsoráról m ég nem tudok nyilatkozni, de ha valami érdekeset és finomat csinálok, akkor beírom.

Munkakeresésben már nem vagyok annyira sikeres. Most már lassan kudarcként kezdem kezelni azt, hogy senkinek nem kellek. Sok interjúra elmegyek, mindenütt megy az ígérgetés (értesítünk, visszahívunk, próbamunkára hívunk majd ekkor meg akkor) aztán semmi. Tegnap aztán ahol voltam, pár órával után visszahívtak és megmondták hogy nem engem választottak. Mindig bejutok ez első 2-3-ba aztán mégsem én... Ezért aztán tegnap este eltört a mécses és nem mentem angolra sem (ilyenkor nem tudok semmire koncentrálni és magyarázkodni is utálok, hogy miért vagyok szétcsúszva), este pedig lenyomtam két kis szelet kolbászos kenyeret almával.
Reggelre már kialudtam a kudarcot és úgy keltem fel, hogy tojok a világra és nem foglalkozok semmivel, csakis a saját napi(!!!) célommal.

2011. november 9., szerda


Tegnap esti vacsorám ez a színes és finom zöldséges-bulguros párol csirkemelles egytálkaja volt. Mindent csak úgy érzéssel tettem bele (na jó, a borsó megborult egy picit, de más zöldi már nem nagyon volt a fagyasztóban). A bulgurt a használati tanácsok ellenére én rotyogtattam 3-4 percig a forró vízben és nem áztattam, de így sokkal hamarabb kész lett. Van egy mikrós párolóedényem, abba csináltam egyben mindent. Kb. 20 percig tartott amíg elkészült, igazán gyors és fincsi volt. Na és mégse kacsazsíros kenyér :-))))

2011. november 8., kedd

Az elmúlt pár napban egy egyszerű képletet próbáltam az agyamba vésni:
"Tele gyomor+mozgás" nem egyenlő a "félig üres gyomor+nulla mozgás+folyamatos zabálhatnék"-kal.

Ezért fütyülve az esetleges kritikákra, zsémbes öregasszonyok megjegyzésére szombaton fogtam magam és sportoltam. Igen, S P O R T O L T A M. :-)
Na, nem kell semmi komolyra gondolni, de úgy döntöttem, hogy itt a kertek alatt 3 kört gyalogolni 1-2 naponta, igazán megtehetem. Futni nem tudok még, a fitnesz termes dolgoktól irtózok, ezért egyenlőre gyalogolok, tempósan, feszített popsikkal, lejtőn le, lejtőn fel. 3 kört kb 53 perc alatt gyalogoltam le. Ma is. Megyek holnap is, meg akkor amikor csak tudok. Egy héten legalább 4x. Aztán ahogy belejövök úgy megy át a dolog futásba inkább. És be kell azt is vallanom, hogy jól esett. Jól esett mozogni, jól esett a friss levegő és jól esett utána annak a tudatában enni, hogy már sportoltam érte :-)
Szeretek annyira enni, hogy inkább sportoljak, csak jóllakhassak...

2011. november 2., szerda

Rekordokat döntöget a súlyom :-(

A hosszú hétvégén tanúsított étkezésemre finoman szólva sem vagyok büszke. Azért zabálás nem volt, de hogy az utcai gönceim feszülni fognak, ebben biztos vagyok. Először is én főztem minden nap, mert a virágüzlet a Mindenszentek miatt folyamatosan üzemelt. Az ebédet meg kóstolgatni kellet, hogy jó legyen. Aztán a mozgásom addig terjedt, amíg a kert végébe kiballagtam a répáért, meg vissza, sőt volt egy pár, alkalmanként 5-10 perces bicajozás is, ha el kellett ugrani valamiért.
És most jön a sokk: este, fürdés után 97,7 kilót nyomtam. Rekordokat döntögető a súlyom. És hozzáteszem, ez reggel sem volt jobb...
Szóval.... :-(

2011. október 28., péntek

Tegnap elfogyott a székelykáposzta és bevallom, este összeütöttem egy piskótát még azzal az áfonyalekvárral, amit Erdélyből hoztam.
A hosszú hétvégét vidéken töltjük a szüleimnél, így majd megpróbálok fokozottabban odafigyelni, mert ilyenkor szokás nálunk a folyamatos zabálás evés.

És megmutatom itt is, hogy mit alkottam hétvégén Halloween-re. Nem vagyok egy ünneplő típus, de azért jó így készülgetni. Én biztosan fogok tököt faragni hétvégén :-)



2011. október 25., kedd

179 nap múlva...

Hétvégén székelykáposztát gyártottam, ipari mennyiségben. Ennek az ételnek van egy nagyon jó tulajdonsága (a többi mellett) - egy hétig is simán eláll a hűtőben. Ja, és nem tudom megunni. Szerintem a diétás étrendbe is beilleszthető, hiszen nem muszáj zsírral kövér hússal csinálni. A light változat nálam olívaolajból, és pulyka- vagy csirkemellből készül. Rizst ilyenkor nem kell beletenni, de szerintem lehetne helyettesíteni akár hajdinával vagy kölessel is, ha valakinek hiányzik. Én még nem próbáltam így, de a téli szezon alatt még többször fogok csinálni, lehet hogy kísérletezek vele.
A súlyom mostanában rekordokat döntöget - és nagy szomorúságomra nem tudom mi az oka. Vizesnek érzem a testemet és a lábaim mintha ólomból lennének.
Mivel még mindig itthon vagyok, a héten szerintem megtervezem a karácsonyi sütiket - nálam sajnos nem múlhat el úgy ünnep, hogy ne legyen süti... és azért kezdem el most tervezgetni, hogy minden alapanyag meglegyen időben (mostanában a dolgok logisztikája nagyon fontos).

2011. október 21., péntek

183 nap múlva...

Ma reggelre újból elkapott a kórság, ma a torkom fáj és orrom eldugulva. Komolyan, még ha kinn tornáztam volna a friss levegőn....
Ellene vagyok, de mától határozatlan ideig C vitamint szedek, tabletta formájában. Inkább szeretem kinyerni a vitamint a citromból, sőt még magában a levét is megiszom, de úgy tűnik az kevés. Van (a most divatos) acerola tartalmú bogyóm, és hagyományos rágótablettás C vitaminom is. És most elképzelem azt ahogy rohanok a királyi helyre, mert az én gyomrom kényes az effajta erőszakos vitaminutánpótlásra...

És mivel megjöttek az ünnepnapok is, az elmúlt napokban ismételten felhalmoztam jópár kilót víz formájában.
Itt hívnám fel a figyelmet kedves Bloggerinák, hogy létezik egy (nálam igenjól bevált) homeoátiás szer a túlsúlyom miatt megzavarodott ciklus rendbetételére. A neve: vitex agnus-castus. Barátcserje-kivonatot tartalmazó homeopátiás minibogyók. Igen jól karban tartja a ciklust és engem - személy szerint jópár napnyi izgulástól (és khm. tesztvásárlástól) szabadított meg. :-)

2011. október 18., kedd

A tegnapi esti kencézkedés közben, ahogy közelebb hajoltam a tükörhöz rájöttem, hogy én sem leszek már fiatalabb. Sőt a szemem alatt, hála Istennek tényleg csak egészen picit alatt, de észrevettem már néhány pici ráncocskát, hosszanti irányban úgy 3-4-et egymás alatt. Rádöbbentem, hogy lassan nem kettessel kezdődik éveimnek száma, s átlépem a 30-at!!!!!
Egészen pontosan
186 nap múlva
(26 hét és 4 nap)
30 éves leszek!!!

Ennyi idő szerintem pont elég arra, hogy 15-20 kilótól megszabaduljak, s pont itt az ideje, sőt inkább az utolsó pillanat, hiszen ahogy öregszik az ember egyre nehezebb lesz leadni a kilókat is.

Ezért most elhatározom, hogy a 30. szülinapomat csinosan fogom eltölteni :-)

2011. október 17., hétfő

Nagyon nincs...

...miről írnom. Egyik betegségből a másikba esek, ráadásul azt veszem észre magamon, hogy egyre többet vagyok képes aludni. Remélem ez nem a munkakeresés miatti depi jele, inkább csak készülök a hosszú téli estékre. Ráadásul a ház ura is vidéken dolgozik, hétvégente jár haza, szóval hétközben még szalma is vagyok ráadásul. Pár hete elkaptam egy hasmenős-hányós vírust, amiből meglepően soká, hetekkel később másztam ki, ráadásul folyamatosan gyomorégéssel, gyomorsavval küszködtem, amivel ezelőtt még sohasem. És mire rájöttem, hogy milyen ételtől nem fáj a hasam és milyen gyógyszer jó neki... hát volt néhány kellemetlen órám. Aztán mire kezdtem jól érezni magam, jött a hideg és én egy hűvösebb őszi lenge fuvallattól is félek, mert rögtön begyullad a fülem, vagy a hallójáratom. Természetesen idén már ebből is kijárt nekem, ezért most antibiotikumot szedek, amitől a gyomrom, hát...

Azért van jó dolog is, ma beszereztem én is teljesen ingyen Miss Sporty neszesszert, amit Pipacs oldalán láttam :-) Nekem egy körömnövekedést serkentő lakk jutott és egy folyékony szemhéjpúder. Rózsaszínes árnyalatban, ami nemigazán az én színem, de barnával keverve azért el lehet használni. Volt még benne egy-két reklámcetli, körömmatricák, hogy ki tudjam választani a tövig levágott körmeimhez illő színeket és egy egészen hasznos kis smink-tanácsadó füzetecske és egy akciós kupon is.

Este aztán jól telepakoltam szegény neszit, mert rájöttem, hogy talán jobban érezném picit magam, ha törődnék a külsőmmel, netán sminkelnék is... cucc az van hozzá (nekem) bőven.


Aztán pakolás közben rájöttem, hogy iszonyat mennyiségű krémem, kencém, pakolásom, kenőcsöm, testápolóm, tusfürdőm, szappanom és ki tudja mim van még, amit az elmúlt hónapok során egészen elképesztő módon felhalmoztam. Az a típus vagyok, aki jól beraktároz mindenből, aztán vagy elfelejti és másikat vesz. Nos, úgy döntöttem, mint a varrós lányok az UFO-kat, én a krémraktáramat fogom felszámolni a következő hetekben. A munkanélküliből úgysem nagyon telik új kencére, a régieket pedig tényleg pazarlás lenne kidobni. Szépen leapasztom a készletemet mindenből, hogy aztán újakat próbálhassak ki :-)


2011. október 2., vasárnap

Mennyiségzavaros evő vagyok

a D&F szerint. És be kell vallanom, hogy tényleg van benne valami. Eszek olvasás közben, eszek a TV előtt és eszek akkor is amikor nem kell. Pláne most hogy hivatásos naplopó (munkanélküli) vagyok. De nem volt jobb a helyzet akkor sem amikor dolgoztam. Még most is felvillannak bennem olyan képek, amikor a busz indulása előtt még az aluljáróban vettem egy bécsis szendvicset, vagy ami még rosszabb, valami agyonméretezett és cukrozott krémes süteményt. És mindezt tettem azért, mert "még igaz, hogy nem vagyok éhes, de dugóban fogok hazamenni és mire hazaérek éhes leszek, vagy még rosszabb fog történni: már a buszon éhes leszek!!!!". És sajnos az eszembe sem jutott akkor, hogy akár túlélhetem evés nélkül is a hazautat.
Valahogy tényleg úgy vagyunk programozva, hogy ha van mit enni, akkor együk is meg, mert sosem tudni mikor nem lesz mit enni. Biztos vagyok benne, hogy ezek a pszichés dolgok örökölhetőek, és én személy szerint örököltem is a nagyszülőktől. Nyilván nem véletlenül...
Még most sem telhet úgy el rokonlátogatás, hogy ne addig tukmálják az emberre a húsleves, sülthús, süti, stb... kombinációkat, hogy inkább leülünk és eszünk, csak hagyja már abba a tukmálást...
Volt hogy háromszor ettünk húslevest, három különböző rokonnál.

Szóval mennyiségzavaros evő vagyok. Elsőre egyébként a szénhidrátfüggőségre szavaztam volna, de belegondolva a tényekbe, annyira tényleg nem vagyok Ch-függő (már ha megkapom azt a napi kis adagomat belőle). Elő kell kapnom a konyhai mérleget.

2011. szeptember 29., csütörtök

Gyakran járok a Vásárcsarnok alagsorában lévő delikát üzletbe, amit én csak "kínai"-nak hívok, pedig kínait még nem is láttam ott. Nos ebben az üzletben mindenféle furcsa és különleges dolgot lehet vásárolni, amit egy sima élelmiszerboltban, de még hipermarketben sem lehet. Olajok, ecetek gombák, gabonák, fűszerek, teák tömkelege van ott.
Amit én a legjobban szeretek azok a fűszerek és a teák választéka. Viszont ezen a héten felfedeztem a különféle pelyheket (burgonya, sárgaborsó, zöldborsó) különféle fűszerezéssel, amiket pillanatok alatt meg lehet csinálni fasírtnak (mint például a kóser konyha csicseriborsós változatát). Képet és nevet nem hoztam, de majd pótolom. Ötletnek viszont, hús helyett szerintem kiváló. régóta gondolkodom rajta, hogy húst elég lenne hetente egyszer, maximum kétszer ennem. Nem is hiányzik.
Nagyon rákattantam a témára, szerintem ki fogok látogatni vasárnap, ráadásul ingyenes programok lesznek, így még csak veszíteni sem tudok semmit. Remélem lesz ott más 90 kilós nő is...

Hajszálnyira vagyok attól, hogy elmenjek jógázni...
Ki akarom próbálni, csak attól félek, hogy az én temperamentumommal 20 perc alatt megunom. Másfelől pedig érzem hogy szükségem van a lassításra, a belső rendrakásra és a figyelemre saját magam iránt.

2011. augusztus 31., szerda

Paradicsomsaláta olívabogyóval és csicseriborsóval

Kb. megcsinálni is olyan bonyolult, mint a neve :-) Ezt a salátát rittyentettem össze tegnap abból, ami volt a hűtőben.
  • 3 szem paradicsomot kockára vágtam
  • pár db olívabogyót karikára
  • kihorgásztam az üvegből néhány csicseriborsót (aminek majdhogynem íze is alig)
  • mindezt összekevertem
  • megsóztam
  • zöldséges fűszerkeverékkel megszórtam
  • hűtőben 2-3 órát érleltem
Majd megettem :-)
Grillezett húsok mellé is el tudnám képzelni.


2011. augusztus 19., péntek

Egy kis figyelmet szeretnék kérni!

Ennek a tál nyúlhúsnak, illetve a nyúlhúsnak úgy általában.



Ma délelőtt a négybetűs német áruházban járkáltam, amikor figyelmes lettem egy pár doboz kirakott nyúlhúsra. Az ára sem volt vészes, a kinézete pedig .... nyálcsorgató (vegetáriánusok forduljanak most el). Már régóta fontolgattam hogy kéne valami "mást" csinálni, ami nem szárnyas és nem sertés. A marhahúsért őszintén szólva én nem vagyok oda, nálam a szeretete a pörköltnél kimerül, a vadat pedig általában fagyasztva látom, ami számomra megint nem túl inspiráló. Ezért hirtelen felindulásból beraktam a kocsimba egy adag nyúlhúst, 60 dekás, színhúst, csont nélkül. Tudom, hogy szeretem, de már olyan régen ettem, hogy nem is emlékszem az ízére.
Aztán amikor jöttem haza (bicajozás, 2x8km!!!), gondolkodtam, hogy annyira nem szoktunk ilyeneket enni, hogy nem is tudom mi legyen belőle??? Nyúlpaprikás?- az olyan általános, ráadásul a kánikulában nem nagyon eszünk nehéz és zsíros ételeket. Úgyhogy leültem a gép elé és elkezdtem nézegetni a jobbnál-jobb recepteket. Végülis ennél az egyszerű változatnál maradtam, csak én nem fogom egy napig pácolni, nem lesz rá ideje.
Még tejfölözés előtt így festett a husim:
És amiért ilyen hosszasan regélek róla, az az élettani hatása, amivel tulajdonképpen most szembesültem. Szerintem fogyókúrázók, egészségesen élők rendszeresen fogyaszthatnák ezt a méltánytalanul elfelejtett húsfajtát, amiből mi, magyarok több ezer tonnát exportálunk évente, enni viszont alig esszük.
Itt olvashattok róla.
Illetve reklámozási szándék nélkül, de ajánlanám a Tetrabbit oldalát, mert tele van tartalommal, receptekkel és nem mellesleg az ő húsukat vettem, sőt azt is hallottam, hogy sokat tesznek a nyúlhús népszerűsítéséért!

2011. augusztus 8., hétfő

Még most sem tudom,

hogy hány kiló is vagyok? Szerintem nem is lényeges. Sokat bicajozok, próbálok keveset enni, de a finom falatokat nem vetem meg. Most sikerült beszereznem a Diéta&Fitness augusztusi számát, majd mazsolázgatok belőle magamnak. Láttam, már megint egy újfajta diéta van a porondon, az 5 faktoros diéta.
Azt hiszem ebben a hónapban még kihasználom a dinnyeszezont, amíg Lőrinc bele nem pisil, és uzsonnára-tízóraira dinnyét fogok magamnak szervírozni. Nem vetem meg a főtt kukoricát sem, rég ettem ilyen finom és édes!!! kukoricákat, mint amiket mostanában lehet kapni a piacokon. Én kihasználnám az alkalmat, télen úgysem lesz rá lehetőségem.
Elővettem régi DVD-imet és mikor megláttam, jutott eszembe, hogy nekem a Duci-téning összes megvan :-) Lehet hogy nekiállok ugrabugrálni délelőttönként, úgyis jön ma déltől a rossz idő. Bár én arra számítottam, hogy ide Ikervárra jó hamar a reggeli órákban megérkezik, eddig még csak apró jelei vannak az égen, semmi egyéb. Még kis szerencsével a ma kimosott ruhák is megszáradnak a rossz idő beköszönte előtt :-)

2011. július 31., vasárnap

Mi a szerencsés emberek titka?

Úgy gondolom ebben a ramaty esős időben a hangulatunk sem olyan, mint szikrázó napsütésben. Úgyhogy egy kis délutáni olvasnivaló az optimizmusról:

Nem mellesleg, nekem is kötelező olvasmány, mert pillanatok alatt a padlón tudom érezni magam...

2011. július 20., szerda

Erdélyben jártam...

... és a szívembe zártam. Egy külön posztot fogok alkotni a 8 napos utamról, egyenlőre még az élmények hatása alatt állok...
Isteni csorbalevesek és juhtúrók, sajtok közepette rengeteget túráztunk, jártunk, így biztos vagyok benne, hogy ha kilóban nemis, de formában változtam. De a legjobban gondolkodásban, látva azt, amit eddig nem. Azt, hogy az én gondjaim és problémáim bolhányiak jónéhány erdélyi magyar társainkhoz képest.
Csak néhány helyet említek: Nagyvárad, Kolozsvár, Marosvásárhely, Székelyudvarhely, Csíkszereda, Gyimesek, Kézdivásárhely, Brassó, Gyulafehérvár, Vajdahunyad, Arad.
Felejthetetlen élményekkel...

Sosem voltam leves-szerető, most már tudom miért: nem ettem még csorbát!!!! Annyira finom, annyira jólesik a nyári melegben a savanykás leves, hogy itthon ma is elkészítettem.


Találkoztam az Erdélyi Konyha című magazinnal is, amiről innen a blogvilágról már tudomásom volt, és nem haboztam azonnal meg is venni. Kitűnő receptek vannak benne és nem csak nehéz, laktató ételek.
Amit ma kipróbáltam nem épp fogyókúrás, de a Nagyszebenből hozott ordát fel kellett használni. Így az "Ordás tésztá"-t meg is sütöttem belőle. Nekem fantasztikus élmény volt, hogy nem kellett helyettesítenem semmivel semmi hozzávalót, (t.i. nálunk orda nem kapható...) az eredeti leírás szerint készítettem el. Mondhatom megérte (fogyókúra ide-vagy oda...).


(Egyébként remélem, hogy az Erdélyi Konyhát Magyarországon is be lehet szerezni... majd utánajárok...)


2011. július 19., kedd

Mostanában teremnek a zöldségek:



És finom salátát készítünk belőlük, ez például halas:

Lerovom tartozásomat a Szent Imre lipidjéről.

Tartozom még egy beszámolóval a Lipid osztályról. Akik pesszimistán vélekedtek - igazuk lett. Én a kis 95 kilómmal egyrészt pehelysúlyú versenyző voltam, másrészt aki visszajár a sok fölös kilója miatt, szerintem az sem kap többet, mintha az interneten összeszedi a szükséges információkat. Az akaratot ott sem töltik tölcsérrel az ember agyába, de hogy ha nincs valakin 50-60 kiló súlyfelesleg, szóba sem állnak az emberrel. A doktornő gyakorlatilag megkérdezte, hogy mit akarok én tőlük??? Köpni-nyelni nem tudtam, és annyit mondtam, hogy mivel 10 éven keresztül nem ment a fogyás, és gyakorlatilag egy arcideg-bénulás miatti szteroid kezelés miatt kezdődött a hízásom, gondoltam segíthetnének.... A válasz erre az volt, hogy a kint ülő dietetikus majd elmondja mit kell enni. Szóval újból köszönöm szépen, hogy fizethetem a TB-t.

2011. június 24., péntek

Helyzetjelentés

Súly: 89
Veszteség: 6kg

Mostanában nem vagyok a rendszeresség nagykövete. Elfoglalnak a napi megoldandó feladatok és közben észrevétlenül is szépen, de lassan mennek a kilók. A rendszerességet egyedül az étkezésembe próbáltam meg belekényszeríteni. A kihívás: délután öt óra után már nem eszek semmit, ha mégis akkor keveset és nem szénhidrátot. Van egy nagy segítségem is, aloe vera gélnek hívják. Nem hittem eddig az ilyen már földöntúli csodatévőnek hitt szerekben, de pár heti fogyasztás után már én is éreztem a különbséget az étkezési szokásaimban. És ami a legjobb: nincsenek megmagyarázhatatlan édesség-falási rohamaim.
A kertem csodajó lett, a cukkinit, paprikát folyamatosan szüretelem, a borsót már leszedtük. Most várom az első piros paradicsomokat, a karalábét és a káposztát is.
Hétvégente próbálok sokat bicajozni, mivel egy óra tekerés 600 kalóriát éget el, és itt Sárvár környékén még ellenszél is van rendesen, bizony érzem az izmaimon.

2011. május 17., kedd

Sárvár és vidéke

Úgy hozta a sors, hogy életem párja vidéken kapott állást. De olyan vidéken, hogy én még az életben nem jártam ilyen messze az otthonomtól. Sárváron. Ez a tény magával hozta azt a -néha kellemetlen- utazási kényszert, amit ezen a hétvégén is lebonyolítottam. Sárvár ugyanis Budapesttől 212 km-re fekszik, Ikervár pedig még többre. Úgyhogy pénteken fogtam a bőröndömet és munka után loholtam a pályaudvarra, hogy világot lássak. Mivel én is az Alföldön nőttem fel, csak én a nagyobbikon, számítottam rá hogy az emberek mentalitása totálisan más lesz, mint ahogy azt itt ebben a nagy faluban, Budapesten megtapasztalhatjuk. Így is lett, kedves, segítőkész, barátkozó(!) emberek, akik nem kelletlenül igazítanak útba, nem érzik púpnak ha megszólítjuk őket, sőt, érdeklődnek, ellátnak tanáccsal stb. Régebben ezeket kis semmiségnek tartottam, de most már egyértelműen nagyra tudom értékelni. Szóval majd négy óra vonatozás után iszonyatosan nyugaton érezve magam, megérkeztem Sárvárra, majd Ikervárra, ahol a bérel ház van.
A hétvége szombatját bicajozással töltöttük, kb 20 km-t tekertünk, volt amikor széllel szemben- jól megdolgoztatva rejtett izmaimat :-) Még most is érzem őket, úgyhogy tudom, hogy hatásos volt. A kilóim köszönik jól vannak, most megtorpantak egy picit, de 2-3 napon belül elérem a 91, valamennyit, amitől biztosan újból lendületet fogok kapni.
A mostani stratégiám egyszerű: mindent eszek de mértékkel. Reggelente sok zöldséget, kevés kenyeret és egy kis zabos kekszet, hogy legyen szénhidrát is. Mivel szingli vagyok hétközben, így nem is főzök, menzán eszek. Mégpedig úgy, hogy amikor kihozom a tányért, rögtön megfelezem az adagot és bepakolom a vacsorát a kis dobozomba. A másik fele pedig az ebéd. Este pedig az ebéd maradéka, illetve a kertemből retek, spenót, madársaláta csak úgy nyersen, ahogy kihúzom a földből, ott helyben... Így most elvagyok és nem is hiányzik semmi, nincs evési kényszerem, nincs éhségérzetem, nincs késztetésem főzni, hogy főtt ételt egyek.

2011. május 11., szerda

Tudat alatt fogyok??? Vagy tudatosan?

1-2 héttel ezelőtt a Húsvéttól nagyon tartottam, mert az minden rendes magyar családban hatalmas lakomákkal jár. Nálunk is, pláne amikor csak 1-2 havonta jár haza az ember a rokonaihoz. Akkor aztán mindenki kínálgat és tukmálja a sonkát, a tojást, a sütit. Azt kell megállapítanom, hogy sikeresen átvészeltem azt az időszakot. Volt, amikor háromszor is ebédelni kellett (ahogy sorban mentünk a rokonokhoz), mert ha nem eszel, akkor megsértődnek. Ezeken a dolgokon úgy estem át, hogy ahol csak lehetett kizárólag levest ettem, abból is csak keveset, főételt pedig vagy egy negyed adagnyit vagy semmit.
elkezdtem tudat alatt, tudatosan is a porciókat csökkenteni, kevéssel de mégis érezhetően. Úgy jöttem haza, hogy nem híztam ahhoz képest mint amennyivel elmentem. Azóta pedig itthon folytatom a dolgot. Megengedem magamnak a kenyeret is akár, de egy pontnál nem eszek többet. Jelenleg 1 kg fogyásnál tartok, ismét 92 kg vagyok, tehát hatásosnak érzem a dolgot.
Most arra készülődök és gyűjtök információkat, hogy hogyan kezdjem el méregteleníteni a szervezetemet, hasonlóan hatékonyan, lassan és jól megfontoltam. Régebbi fogyókúráknál már észrevettem, hogy ha teljes bedobással csinálom, akkor sem kezdek el fogyni minimum kettő de inkább három hétnél hamarabb, ezért most azzal kísérletezem, hogy a tetteket is csak lassan kezdem el. Remélem ez lesz nálam a hatásos.

2011. május 8., vasárnap

Képek a kertből












A mai eső igazán jót tett a zöldségeimnek, mivel a májusi eső aranyat ér :-) A retekből már néhány nap múlva lehet szüretelni.

Súlyomat jelenleg most csak tartani tudom - már ezzel is elégedett vagyok... Hamarosan megyek vérvételre a lipid miatt és ha lesz időm, akkor még szeretnék néhány vizsgálatot előtte elvégeztetni.

Jelenleg az foglalja le az időmet és az energiámat, hogy a június 30-án lejáró munkaszerződésem után mihez kezdek??? Vannak alternatívák és lehetőségek, de konkrét elképzelés és terv még nincs. Ez most olyan sokváltozós egyenlet, ami elég nagy fejtörést okoz nekem...

2011. április 30., szombat

Tavaszi relax

Már 8. napja vagyunk vidéken a szüleimnél, és mondhatom nagyon-nagyon kényelmes. Kiveszem a részem a házimunkából, de azért meglehetősen jól esik, hogy nem a mindennapi mókuskerekes munkát kell végeznem.
Múlt hét elején Mátészalka környékén voltam (hivatalból) 2 napig, Szatmárcsekén megnéztük Kölcsey Ferenc sírját, majd a környező kis falvakból is megtekintettünk néhányat.

Kölcsey sírja:

A szatmárcsekei temetőben ma is ilyen fejfákat használnak a temetkezésnél:

Fatornyú templom:

És a belső megfestett kazettái:
Miután visszajöttünk, másnap rögtön kaptam egy zamatos hallójárat-gyulladást, ami még a mai napig sem múlt el, és még jó pár napig nem is fog. Bekapkodtam egy rakás antibiotikumot, erre probiotikumot, fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, jártam háziorvosnál, orr-fül-gégésznél is. És még van fülcsepp is, amit még csak ezután fogok kiváltani.
Voltam/vagyok táppénzen és szabadságon is, tehát volt időm tiszta fejjel átgondolni az életmódomat. Mindenhol azt mondogatják, hogy fokozatosan, stb. úgyhogy én annyira fokozatos lettem, hogy egyenlőre azt sem tudom, hány kg vagyok? Nem is érdekel, csak bizonyos dolgokra figyelek egyenlőre, és próbálok egy-egy étkezést kiváltani mondjuk egy mézes banánturmixszal.
A Húsvéti pár napot szerencsésen átvészeltem nagyobb zabálások nélkül, bár azért volt sütievés.
Szerencsére egyre több zöldség nő a kertben így lesz mit nassolni bőven. Ezek már itthon termettek, nem a sajátom, a szüleimé, de remélem hamarosan nekem is ilyen zöldek és harsogóak lesznek.
Ma beszereztem néhány paprika és paradicsom palántát is, hogy nyáron legyen miből salátahegyeket csinálni.
És végül a család okos macskája: (több is van, de ő a rangidős:-))




2011. április 15., péntek

Nagyon hanyag vagyok és most is rohanok tovább. Mostanában nem nagyon volt időm semmire sem, illetve lelkiztem egy kicsit, ami rávilágított néhány dologra. És nagyon jól esett.
Most azonban inkább a figyelmet szeretném felhívni egy új folyóiratra, íme:


Most rohanok be a városba, útközben a buszon megtanulmányozom, és véleményt nyilvánítok. Mert az elmélet a bölcsészeknél jobban megy, mint a gyakorlat :-)

2011. április 6., szerda

Az étkezési fegyelmem egészen tűrhető. Reggelire megy a kenyér, de dél után már nem eszek, csak joghurtot, esetleg valami gyümölcsöt. Lassan ráveszem magam, hogy újból elkezdjem írogatni az étrendemet, már csak azért is, mert nem egészen 3 hónap múlva megyek a lipid ambulanciára, és igenis felkészülten akarok megjelenni. Addig 1-2 vizsgálatot is szeretnék megcsináltatni, hogy a lehető legkörültekintőbbek lehessenek majd az orvosok. Én nagyon bízok a dologban, és remélem nem fog nagy csalódást okozni az ottani orvosok hozzáállása.

2011. április 5., kedd

Vénusz keblei

Előre is elnézést kérek azoktól, akik szabályosan betartják a fogyókúrát, mert most egy nyálcsorgatós fotó következik.


Levelestésztából készítettem. Hatlapos tésztát vettem, ezeket elfeleztem, az alsó kockát lekentem tojással, rátettem egy fél sárgabarack befőttet, majd a keresztben átvagdosott felső kockával beborítottam a barackot. Pici cukorral megszórtam, majd 200 fokos sütőben kb 15-20 perc alatt elkészültek vénusz keblei.

A körítés hozzá pedig:
Hosszú hétvégém volt, mert tegnap áramszünet miatt nem kellett jönnöm dolgozni. Szombaton iskolában jártam, vasárnap és hétfőn pedig egész nap ástunk, kapáltunk, kertet rendeztünk, göröngyöket válogattunk, ültettünk, gereblyéztünk, gallyat szedtünk, borostyánt irtottunk.
És tegnap estére megállapítottam, hogy egy szeletet igazán megérdemlek ebből. :-)

Most pedig képek az eredményről:


Tudom, nem tökéletes az eredmény, de mentségünkre legyen mondva, mindent a két kezünkkel és a kezünkkel használható kerti szerszámokkal csináltunk. Nincs rotációs kapánk és semmi olyan kerti gépünk a fűnyírón kívül, ami megkönnyítette volna a munkát. (zomlázam is van rendesen :-)

Van már bizony eredmény is a munkának, a 7 napos retkek most így virulnak a teraszon:



2011. április 1., péntek

És igaz, hogy már kinőttünk belőle, de BOLDOG BOLONDOK NAPJÁT mindenkinek :-)

Zöldségek

A múltkor elültetett paradicsomjaim sajnos tiszavirág életűek voltak. Nem vagyok túl gyakorlott kertész és az anyósommal megállapítottuk, hogy valószínűleg túl öntöztem őket, és ráadásul nagyon megnyúltak, gyökerük pedig semmi nem volt. Egyet tudtam tegnap átmenteni, ő nagyon kis harcilegény, mert már napok óta kinn dekkolt az ültetőtálca a hideg teraszon, de ez szál paradicsom még mindig megvolt. Ezért megkegyelmeztem neki és átültettem szárazabb földbe. A tálcákba pedig újból vetettem ismét paradicsomot, konyhaköményt, kaprot, levélzellert, spenótot, levendulát. Tudom kicsit furcsa, hogy egy-két növényt tálcába ültetek, de jobbnak láttam először kikeltetni őket, minthogy megint pórul járjak.
Hétvégén pedig megint fogunk öszecsavarozni ültetőládákat, ezek 50x50 cm-es régi mennyezeti tölgyfaburkolatok, nagyon jól használhatóak erre a célra. A vasárnap elültetett retekmagok már csíráznak a ládákban. Remélem meg is maradnak, és 2-3 hét múlva már a sajátunkat ehetjük.

2011. március 31., csütörtök

Tavasz illat van a levegőben,

nem csoda, hogy nem szívesen gubbasztok a sötét irodában, lakásban. Napok óta kísérget minket, rettenetesen fel tudok tőle töltődni. Amikor munka után kilépek az utcára, megpróbálom minden percét alaposan kiélvezni a napsütésnek. A hangulatom, a kedvem is jobb, sőt a dolgokhoz való hozzáállásom is.
Ma reggel először álltam mérlegre, jó bő 2, talán 3 hét óta. A súlyom most 93,2 volt, lassan megint kezd visszamászni. Uralkodok magamon, nem zabálok feleslegesen és jelenleg 2 dolgot tűztem ki célul magamnak:
  • 16 óra után csak módjával, 18 óra után semmiképp nem eszek
  • kerülöm a finomított cukrot
A lisztet nem iktatom ki, mert nálam az nem vezet jóra, inkább maradok reggelente a teljes kiőrlésű dolgoknál, és bizony délben nálam lecsúszott tészta és krumpli is. Viszont ezzel a módszeremmel lényegesen kevesebb, mondhatni nulla mennyiségű csokoládéhoz nyúlok. És jelen pillanatban számomra ez a lényeg.

Amit múlt héten nem írtam le az az, hogy hétvégente most már majdnem mindig előkerül a bicaj, 20-30 km-t azért letekerünk. Szombaton is így volt, és hazafelé erős ellenszélben tekertünk, mára múlt el az erős izomláz a hátamban. Hétvégén kirándulni szeretnék egy nagyot, vagy a Buda környéki hegyekbe, vagy vonattal valahol a környéken.

És ami még jó hír, úgy néz ki hogy nyáron lesz alkalmam részt venni egy Erdélyi körutazáson, ami a magamfajta könyvtárosnak egy kulturális orgazmus lesz, már alig várom :-)

2011. március 27., vasárnap

Köszönöm!

Sziasztok! Köszönöm a kedves szavakat, a tanácsokat, a biztatást, egyáltalán az érdeklődést irántam. Nem tűntem el véglegesen és igazából kicsit szégyellem is magam, hogy legalább 1-2 naponta nem jelentkeztem be. Kicsit megszaporodtak a dolgaim, ráadásul ezen a héten olyan jó idő volt, hogy munka után és hétvégén is a kertben voltunk és veteményeztünk. Zs csinált szép kis faládákat, ezeket töltöttük ma fel komposzttal, ültettünk bele retket, madársalátát, fodros petrezselymet. Remélem a retekből pár hét múlva már dőzsölhetünk...

Az életmódra visszatérve, biztos vagyok benne, hogy nem old meg mindent az orvos, de abban reménykedem legalább hogy személyre szabottan adnak tanácsokat. Tudom, hogy magamban kell hinnem, csak én az a típus vagyok, aki feladja, ha valaminek nincs eredménye...

De most még nincs ideje itt a feladásnak, max a lazításnak, úgyhogy folytatom tovább természetesen, még ha nem is olyan intenzíven és olyan drasztikus cukor és lisztmegvonásokkal, mint eddig, mert úgy vettem észre, hogy nekem finoman szólva nem jó, ha hirtelen megvonok mindent.

Most pedig megyek zsömlét sütni...

2011. március 22., kedd

Na igen, tart még a mélypont, vagy ez a nem is tudom milyen letargia. A múlt heti nem kicsi kilengésemnek annál nagyobb következménye lett. Aránytalanul nagy. Nem tartom igazságosnak a Sorstól, hogy engem mindig így kell büntetnie. Gyakorlatilag, minta nem is sanyargattam volna magam egy percig sem az elmúlt hónapokban. Ezért szeretnék orvosi segítséget, ami nagyon de nagyon várat magára.
Pedig hétvégén már bicajoztam is. Ez a legjobb mozgás most, amit el tudok képzelni magamnak, de ez is legalább (hanem jobban) olyan időigényes, mint az úszás. És ha időt szánok rá, akkor más olyan dologtól veszem el az időt, amitől szintén nem kéne.
És igazából nem tudom, gondolkozzak állandóan és percre pontosan tervezzem meg az életem minden mozzanatát? Adagonként osszam be a kaját, pontosan kiszámolva? Éljek a saját kis tervgazdálkodásomban? Vagy egyszerűen, ha jön valami válaszút, akkor a pillanatnyi kedvem szerint döntsek? Éljek a mának és ne izgasson mi lesz holnap? Mi a jobb? Tanuljak meg elengedni dolgokat és lentebb adni valami másból? Képtelen vagyok az agyamat kikapcsolni és csak egy dologra koncentrálni, mert jelen pillanatban ösztönösen minden körülményt meg akarok oldani és minden körülményt figyelembe véve cselekedni. Nem vagyok egy filozófus (bölcsész az igen...no comment), de úgy érzem, hogy lelki akadályai vannak minden egyes olyan dolognak amit nem tudok megoldani, vagy nem tudok átlépni a saját magam által állított akadályokon (bezzeg a falat fel tudtam emelni magasra).
Szóval nem tudom mitévő legyek. Egyet tudok: feladni nem akarom, de megvalósítani nem tudom. Marhajó, mi? Jobb lett volna egy egysejtű planktonnak születni....

2011. március 17., csütörtök

17. nap

Nem direkt hanyagolom a blogot, csak ahogy közeledik a tavasz, én úgy távolodom el az elektronikától. Mindezt még tetézi az is, hogy a tavaszi fáradtság kellős közepén ülve forgolódok a saját kis mocsaramban és emellett olyan mennyiségeket alszok, hogy az már félelmetes.
Azért ez nem jelenti azt hogy ma is mértéktelenül zabáltam, de azért illő lenne rendesen odafigyelni már. A szénhidrátról sajnos nem tudok lemondani, szükségem van rá, mint az oxigénre (bár a hetek óta eldugult orrom miatt ebből is kevés jut mostanában).


2011. március 16., szerda

16.nap

A 12-15. napok mértéktelen zabalásairól, az állandó süteményezésekről inkább nem írnék. Mintha soha többé nem ehetnék semmi finomat, úgy ettem mindent. Van még 15 napom, hogy visszafogjam magam, és egy hónapom, hogy újból okom legyen enni (Húsvét előtt megint hazalátogatunk).
Jó lenne holnap elmenni úszni is, mert a hátam majd leszakad a kényelmetlen ágytól. Azért sétáltunk is alkalomadtán és bicajoztunk is, jövő hónapban többet tervezünk, mert épült egy csinos kis hosszú kerékpárút (19 km) Csongrádig, jó lenne kerülni egy irtó nagyot.
Ezt a hétvégét nem tudtam kihasználni veteményezés szempontjából, majd most szombaton vagy vasárnap megejtjük ezt a dolgot is.

2011. március 11., péntek

11. nap

Ma nagyon rendszertelen és következetlen leszek. Lement már 3 szelet vajas kenyér és kihagyom az ebédet, mert akkor már útban leszek hazafele, szóval inkább estebéd lesz majd 5-6 óra tájékán.

Nagyon szép tavaszi nap van, igazából nem is itt jár az agyam, nem teszek hétértékelést sem, mert úgyiscsak félrebeszélnék.

Használjátok ki ezt az extra hosszú hétvégét, kiránduljatok, csavarogjatok, élvezzétek, hogy nem a mínuszok röpködnek, hanem a tavaszi szellő :-)

Jó hétvégét!

2011. március 10., csütörtök

10.nap

Hétvégén elültettem néhány szem paradicsommagot. Ennek több oka is volt: elsősorban az, hogy ilyen árak mellett nekem már nehézségekbe ütközik az, hogy napi szinten drága zöldséget fogyasszak kilószámra. Aztán ugyebár én nem szívesen támogatom a külföldi gazdaságot, ha nem muszáj. És persze majd a nyáron ezekből a zöldségeimből eltett lecsó 100x különb lesz a bolti paradicsoménál.
Ma reggel igencsak meglepődve tapasztaltam, hogy az első szemek ki is bújtak :-) Nem számítottam ilyen gyors növekedésre, de azért nagyon jól esett :-)
Lesz még a kertemben más is:
  • paprika (ezt a piacon fogom megvenni palántaként)
  • uborka (kovászolni, olyan csomagot vettem, ami mellett kapormag is volt)
  • sárga répa, fehérrépa
  • fekete sárgarépa (mint Jamie Olivernél)
  • 4-5 féle bab (sárga, zöld, lóbab, keleti öles, stb)
  • 4-5 féle borsó (ezeket hamarosan el fogom ültetni)
  • és cukkini
Szerintem ennyi zöldséggel már el leszek a nyáron. Sajnos krumplit nem tudok vetni, ahhoz nagyobb hely kellene és hát azt könnyen megszállják a krumplibogarak is.

9. nap

Tegnap igencsak sok lelkierő kellett, hogy összeszedjem magam és elvánszorogjak angolra munka után. Nem szeretek sumákolni, ha már egyszer kifizettem a tanfolyamot, de néha nagyon szükségét érzem. Tegnap azonban erős voltam és elmentem, végül nem is bántam meg. Túl estem a fáradtsági holtpontomon, utána már jó volt, és középfokú teszteket csináltunk, amiket szeretek. Miután 6 részt végignéztem angolul a Stargate-ből a héten, így nem okozott problémát a hallgatási feladat :-)
Az evésemmel nem nagyon foglalkoztam tegnap, mert rendezvény is volt a munkahelyemen, ilyenkor én is eszek kis szendvicset, pogit, stb... úgyhogy ezt a részt nem részletezném. A súlyom mindenesetre 93 kg volt ma reggel, és azért vigyáztam arra, hogy ne tömjem magam tele.
A mozgással hadilábon állok a héten, a megfázásból eredően baromira fájnak a végtagjaim. Igazából annak is örülök, hogy bevonszoltam magam a munkahelyemre.
Holnap hazautazunk a szüleimhez és csak szerda reggel fogok munkába jönni rögtön. Majd megpróbálok nem sokat enni és egy kicsit mozogni a két szép kis foximmal.

2011. március 8., kedd

8. nap

Észre sem vettem, hogy tegnap nem hagytam bejegyzést. Ennek egyébként egyszerű oka volt: náthás vagyok, mint a dög. Csak érdekes módon a náthának két tünete van, semmi több: erőteljes orrdugulás és egy kicsi, nagyon kicsi köhögés. Ha nem tudnám, hogy nem vagyok allergiás, rögtön azt hinném, hogy az vagyok. Pedig nem, tavaly nyáron ellenőrizték. Ráadásul februárban nem is láttam mást a pollennaptárban, csak mogyorót, arra meg nem vagyok érzékeny.
Na mindegy, tegnap munka után (angolt elsumákolva) rohantam haza és az ágyban filmet nézve szépen lassan el is telt a nap. Sci-fi rajongó vagyok, úgyhogy most következett soron a Stargate Universe első évadja, ráadásul angolul, néha feliratot olvasva. Meg is lepődtem saját magamon, hogy milyen jól értem már, lassan nem is lesz szükségem feliratra. (Mire végig nézem az összes évadot, tuti nem:-)) A tegnapi fogyókúráért tett törekvéseimet ezért inkább hagyjuk, bár szerencsére ipari mennyiségű tea csúszik le a torkomon (cukor nélkül).

Ma reggelindításképpen megettem két szelet vajaskenyeret, délelőtt pedig elcsipegettem két db update kakaóscsigát (ezeket még tegnap vettem a Lurdy update pékségében, de otthon még azt is elfelejtettem hogy van édességem).
Délben saláta volt: apró kockákra vágott paradicsom, kaliforniai paprika, tv paprika, uborka, erős paprika. Vacsora pedig egy joghurt lesz és a tegnapihoz hasonló pihenőtevékenység.

Lányok!! Boldog Nőnapot Nekünk!!!

2011. március 6., vasárnap



Na milyen az új pár cipőm? :-) A kép nem adja vissza, de nagyon szép szürke színe van.

6.nap

Súly: 93 kg
Reggeli: két szelet pirítós rozskenyérből, uborka, paprika, tea
Ebéd: töltött gomba, krumplipüré
Vacsora: ugyanaz

Mára még nem tudom mit tervezünk, mert az időjósok orkán erejű szelet és havazást ígértek. Ehhez képest nálunk hét ágra süt a nap és szélnek nyoma sincs.

UPDATE: az orkánról csak annyit, hogy tavaszi szellővé zsugorodott. Voltunk a Deichmannban, vettem magamnak egy csinos cipőt, hogy Nő legyek és ne egy slampos csaj :-)
Majd hozok fotót :-)
Délután pedig kiszelektáltam a papírjaimat, a könyveket rendbe tettem, a füzeteket kiszelektáltam, kidobtam egy nagy zsáknyi szemetet, kacatot.

2011. március 5., szombat

5.nap

Ma iskolában voltam délelőtt, ezért szendvicset vittem. Simán megvajaztam és erőspaprika karikákat dugdostam bele, semmi hús, semmi felvágott. Délben az ikeában ebédeltem: szarvasfasírt és egy kis krumplipüré volt, az elmaradhatatlan vörösáfonya lével. A vacsorám sütőzacsiban sült sertéscomb volt és sajnos egy kis sültkrumpli. A mai napom egyáltalán nem volt diétás és azt érzem a hasam puffadásán is.

Délutáni mozgásként pedig tavaszi nagytakarítást végeztem a ruhásszekrényemben - guggolások, hajlongások stb :-) Kidobáltam mindent amit nem használok és nagyszerű rend lett a szekrényemben. Komolyan, még a gondolkodásom is letisztultabb lett a rendrakástól :-)

2011. március 4., péntek

Hétértékelés

Ez a hét több szempontból is sikeresnek mondható:
  • elindult a Szigorú március - rám is fért egy kis szigor
  • mozogtam - úsztam, és még fogok is
  • a súlyommal is viszonylagosan elégedett vagyok, múlt héten volt, amikor 2 kilóval is többet nyomtam
Tegnap, miután vagy egy órát nézelődtem a DM-ben, elhatároztam, hogy egy picit többet törődök a bőrömmel. Főleg az arcommal. 29 évesen még mindig vannak pattanásaim és mitesszereim, ezt valahogy nem tudtam kinőni, és már egy pár éve észrevettem, hogy állandóan ki van pirulva az arcom (kb. mintha ittam volna). Szerintem ez azért is lehet mert az irodában állandóan gépek között ülök, volt, hogy a fénymásoló szellőzőjétől 2 méterre ültem éveken keresztül. Szóval intenzívebb arcápolásban lesz részem, és lehet hogy egy kicsit sminkelnem is kellene magam. Bár azért nagy erőfeszítéseket kell tennem, hogy én egy smink kedvéért minimum 10 perccel hamarabb keljek... És ez itt a reklám helye, de muszáj elmondanom, hogy találtam egy Himlaya nevű termékcsaládot erre a célra. Hát valami isteni, ahogy a diós arcradír letakarította az arcomat... Van fogkrém is, szintén...

4. nap

Súly: 92,7 kg

Reggeli: a tegnapi elmaradt joghurt (már a táskámban van)
Ebéd: jégsaláta, paradicsom, főtt tojás, csalános sajt
Vacsora: zöldséges tojásrántotta (cukkini, hagyma, gomba, paprika)

2011. március 3., csütörtök

3. nap

Nagyon jól aludtam és az úszás miatt most érzem minden porcikámat. Elég gáz, hogy egy kis mozgástól is így le tudok gyengülni... még a csontjaim is ropognak.

Súly: 92,3 kg

Reggeli: ivójoghurt, korpás keksz
Ebéd: párolt zöldség, párolt hal (vennem kell mindkettőt, mert elfogyott)
Vacsora: egy kis cukkini fele, két tojásból rántotta, jégsaláta, paradicsom

Napközben: van egy banánom és egy narancsom.

UPDATE: otthon felejtettem a joghurtomat, így helyette egy kisebb joghurtot és egy tönkölykiflit ettem. És ezzel meg is van a mai szénhidrát az agyamnak, hogy jól teljesítsen.

2011. március 2., szerda

Úszni voltam

Nem sumákoltam el és igazából jól is esett. Igaz csak 400 m-t úsztam, utána volt egy kis szauna és dögönyözés a termálvízben, de ki is fáradtam rendesen. Kíváncsi vagyok rá, mit fog mutatni reggel a mérleg...

2. nap

Szánom-bánom a dolgot, de tegnap végülis nem jutottam el az uszodába. Közbejött egy más dolog, amiért elhalasztottam és megsétáltattam az uszodai cuccomat. Ma azonban semmiképp nem mulasztok. Egyébként érzem is hogy szükségem van rá, mert az irodai munkától és az állandó számítógép bámulástól nagyon fáj a hátam és görcsösen merev. Ahhoz viszont hogy rendszeresen járjak usziba, még be kellene szereznem a kontaktlencséket, mert szemüveg nélkül az orromig látok maximum, és nekem nagyon nagyon kényelmetlen és zavaró ez az állapot.

Tegnap azért többet ettem, mint amennyit leírtam és igaza van annak, aki kevésnek találta. Nagyon nehéz megtalálnom az egyensúlyt. Vacsorára vettem jó kis jégsalátát, paradicsomot, és főtt sonka szeletet és főtt tojást ettem hozzá.

Ma reggel 93.7 kg voltam (ahogy közlednek az ünnepnapok, úgy rakódik rám a víz).

Reggelim: egy ivójoghurt, diétás (113 kcal-most kukáztam ki mert nem írtam fel)
Tízórai: 1 alma
Ebéd: ugyanolyan saláta, mint tegnap vacsorára, plusz megettem a banános édesített túrót, amit délutánra szántam (de legalább most nem korog már a gyomrom).
Vacsora: erről még fogalmam sincs, 8 után érek haza. Azt hiszem van még egy narancsom a ridikülben.

És tudom, hogy még tartozom egy centizéssel is, amint csendesednek a viharfelhők, azonnal küldöm.

Ja és én is megvásároltam a D&F márciusi számát (januártól megvan a kollekcióm:-)) , szerintem tök jól hasznosítható dolgok vannak benne.


2011. március 1., kedd

1. nap

Ma mérlegeléssel kezdtem a napot.
Súly: 93.6 kg (ünnepnapjaim előtt).

A mai ételem:
  • reggelire kefír
  • ebédre lecsó
  • napközben egy alma és egy narancs
  • vacsorára: 2-3 szem korpás keksz
  • 2 liter víz/tea
És megyek az uszodába pár kört úszni.

2011. február 28., hétfő

Kedves Bloggerinák!

A hétvégi bablevesről és vajas-fonottkalácsról nincs mit írnom, nem érdemes túlragozni. Arról viszont van mit, hogy holnaptól bekeményítünk. Papírforma szerint, amit anno célként meghatároztam (havi 2 kiló) március végére nekem 89 kilónak kell lennem. Ha törik, ha szakad, ezt most meg kell csinálnom, különben marad az ördögi kör, a depi, a kilók az állandó sajnálkozásom. Ezért még hajlandó vagyok mozogni is. Úgyhogy úgy döntöttem, ebben a hónapban heti egyszer, de inkább kétszer meglátogatom az uszodát. Ezen kívül:
  • tudom tartani a heti egy nap gyümi-zöldség napot
  • sok halat fogok enni (mert azt könnyen megpárolom)
  • zöldséget úgyszintén
  • a 2 liter víz is rendben lesz
  • számolni fogom, hogy legalább napi fél kiló nyers zöldség lemenjen
  • no cukor (ezzel nem lesz gond)
  • no kenyér (na ezzel már lesz!) valami szénhidrátos Norbi-kenyér lehet hogy bele fog fittyenni
Még valami esetleg, amit kihagytam?

2011. február 25., péntek

Hétértékelés

Nos, nem nagyon van mit írnom. Ez a hét a rosszabbnál is rosszabbra sikerült.
Súly: fogalmam sincs
Hangulat: csak negatív, semmi +
Elkeseredtem a lipidre kapott időpont miatt, mert úgy gondolom, hogy ha egyszer egy amúgy is lelkileg megtépázott ember elhatározza azt, hogy életmódot vált, nem 4-5 hónap múlva kell jönnie a segítségnek. Igen, lehetne mondani, hogy eddig is éveken keresztül viselte a kövérségét, és nehogy már azonnal ugorjon mindenki, meg ott az internet, az újságok, stb... Nekem mégsem tetszik ez, hogy hiába fizetem a TB-t, még csak nem is egy nyamvadt minimálbér után. Persze rengeteg más és veszélyesebb betegség létezik, amik gyógyítására ugyanúgy várni kell. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy kiábrándultam ebből az országból.
A héten többször is csináltam sütőzacsiban sült húst és ezt a jó szokásomat meg is fogom tartani, mert nagyon jó, ízletes egybensült husikat csináltam. Már csak a steak krumpli helyett kéne a salátára áttérni és tuti lenne a dolog.
Jövő héttől bekeményítek Pipacs felhívására, és nincs mese, jön a tavasz, van egy 16-os nadrágom, jó lenne hó végére beleférni.

2011. február 23., szerda

Felfedem a fejemben forgatott dolgot

Szóval, napok óta azon gondolkodtam, hogy ahhoz hogy tényleg eredményesen tudjam ezt az egészet csinálni, szükségem van egy kis orvosi segítségre. Méghozzá egy olyan orvoséra, aki már lefogyasztott pár embert. A Szent Imre Kórház lipid osztályára (ahol Dr. Pados Gyula is dolgozik) szerettem volna elmenni. Meg is beszéltem a háziorvosommal múlt héten pénteken, ő be is utalna és elvégeztetnék a szükséges vizsgálatokat. Tegnap pedig felhívtam az ambulanciát. És ekkor esett le az állam, június 29-re kaptam időpontot, pusztán az ambulanciára!!! Én tisztában vagyok vele, hogy amit felszedtem, nem négy hónap alatt fog lefolyni rólam mire mennék, de ez azért mégiscsak elkeserítő és mitöbb felháborító (hiszen fizetem a TB-t), hogy valamire ennyit kell várni. Ha esetleg be is feküdhetnék egy hétre, arra meg egy évet kell várni??? Mire oda kerülök, már nem lenne okom sem rá. A másik pedig, hogy mi lenne, ha azt mondanám a TB-nek én is, hogy várjál majd négy hónap múlva kapod a pénzemet... elkeserítő, hogy ide jutottunk...

2011. február 22., kedd

Itt vagyok

Nem vitt el az éhségrémség, csak egy kicsit túl lusta voltam ahhoz is hogy jelentkezzek. Pénteken megcsináltam a paradicsomos húsgombócot, nagyon finom lett, még ma is azt fogok ebédelni, de már sajnos a végét. Édesítővel készítettem és nagyon keveset kellett rajta sűríteni, mert a házi paradicsomlé eleve nagyon sűrű volt. Szombaton iskolában voltam, és mivel reggel rohannom kellett így becsúszott két nagyon finom sparos sörkifli a kefír mellé.
Vasárnap pedig újból az áldásos sütőzaciban készítettem egy fél kilós pulykamellet steak krumplival. Továbbra is a legjobb találmányok egyikének tartom ezt a zacsit, mert ilyen omlós sülthúst ritkán tudtam még készíteni.
A tegnapi napom szintén rohangálással telt a munka után és angolon is voltam és sajnos megint úgy érzem, hogy nem vagyok a toppon, nagyon nem...
Ma munka után gyorsan megyek haza, és este otthon már nem is akarok enni. Muszáj lenne rászokni, hogy este hat után már ne egyek.
Egyébként 92,8 voltam. Nagy bánatom, hogy ebben a hónapban még a -2 kg sem fog menni :-(((( Bár van még egy hét, de kizárt dolognak tartom, hogy addig érjek el valami eredményt.

2011. február 18., péntek

Híztam

93,1 kg vagyok, meglátszik hogy nem gyümölcsnapon vagyok túl...

2011. február 17., csütörtök

A zsemléimről...

Elmondanám, hogy az a maradék 3 db, amit múlt pénteken készítettem, még mindig puha és finom. Semmi szikkadás, összeesés, megsavanyodás, ehetetlenség...
Azt hiszem hiába 7 Ft a kakasos teszkós zsemle, az én zsemléim messze verik azt a minőséget... :-)

Almás karfiolsaláta


Hozzávalók:
  • 1 közepes karfiol
  • 3 kicsi savanykás alma
  • 1 pohár joghurt
  • 1 ek mustár
  • só, bors
A karfiolt pici rózsákra szedtem, megpároltam, az almát közben megpucoltam és szép kis kockákra vágtam. A joghurtot elkevertem a sóval, borssal, mustárral. Beledobáltam az almát és a puha karfiolt, összekevertem és megettem :-) Mosogatással együtt kb 15 perces munka van vele.

Hétvégi tervek

  • paradicsomos húsgombóc
  • spenótos csirkemell (vmi zöldséggel kombinálva)
  • köretnek bulgur
  • húsleves
  • zellersaláta
  • zsemlesütés

Csütörtök reggelén - Hétértékelés

Miután kidumáltam magam más Bloggerinák bejegyzéseinél, ide is vetek pár sort. Ma reggel 92.6 kg voltam, ez elég jó ahhoz képest, hogy tegnap már ettem teljes kiőrlésű zsemlét is. Szerintem a hétértekelésemet is átteszem mára, mivel a nagy kihívás megvolt, túl is vagyok rajta-eredményesen. Meglepően jól bírtam a zöldség-gyümölcs napot, bár igyekeztem csak gyümölcsöt enni. És nálam fontos szempont volt az, hogy csak élő ételeket egyek. Azt gondolom, hogy az egészségünk érdekében mindenképpen érdemes odafigyelni erre, hogy a nem hőkezelt ételekben milyen erő rejlik. Az én gyomrom képtelen lenne átállni teljesen erre az étrendre, de őszintén reménykedem benne, hogy soha nem is fog rákényszerülni. Ezelőtt nem voltam egy megrögzött zöldségevő, de még gyümölcsevő sem. Megettem ha megkívántam, de nem volt jellemző, hogy én tudatosan zöldséget és gyümölcsöt egyek. Csak a főtt étel és abban is legyen hús lehetőleg. Aztán most kezd átfordulni a kocka, mert ahogy "rákényszerítem" magam a zöldségfogyasztásra, a gyümölcsök iránti igényem is előbújik. És bevallom őszintén, nem olyan rossz dolog ez :-) És hogy ez így is maradjon, a következő heti kihívásom az lesz, hogy ebéd után már ne egyek hőkezelt ételeket, csak zöldséget, gyümölcsöt. Persze ezt nem fogom tartani életem végéig, mert én is szeretek étteremben vacsorázni, vagy nyárestéken a kertben grillezni, nem is ez a cél hogy megvonjam magamtól. Inkább az átlagos napokon, amikor semmi extra program, dolog nem üt be, akkor tudjam ezt tartani.
A lelkem még nincs rendben és sajnos úgy érzem hogy addig nem is lesz, amíg a fennálló egyéb problémáink meg nem szűnnek. És ezek sajnos a válság miatt nem is fognak jódarabig elpárologni. Nagyon sokszor úgy érzem, hogy nem csak a saját gondjaimat cipelem, hanem a körülöttem élők gondjai is kihatnak rám. Kilátástalan, reménytelen és hiába akarok jó lenni és megtenni mindent azért hogy jobb legyen, mégis azt érzem hogy rajtam csattan az ostor...

2011. február 16., szerda

Eredményes nap volt a tegnapi

A tegnapi zöldség-gyümölcs nap számomra nagyon eredményes volt. Jól feltankoltam mindenből, nehogy éhezzek, azt vártam, hogy egész nap zabálni fogok. Ehhez képest megettem:
  • reggel egy banánt
  • délelőtt egy körtét
  • délben egy narancsot és egy körtét
  • este 10 szem hónapos retket sózva
  • és sok sok vizet ittam
Meg is lett az eredménye, ma reggel 92,1 kg voltam, az eddigi legkevesebb :-) Az ehavi célom 91 kg, úgyhogy nem sok hiányzik már hozzá, hogy elérjem. Ráadásul ebben a hónapban voltam már 94-95 kg is!
Lányok, nektek hogy sikerült?

2011. február 14., hétfő

Holnap nyúllá válok :-)

Holnap lesz a zöldség- és gyümölcsnapunk :-) Kicsit már várom is, mert ezen a hétvégén sem voltam a fogyózók büszkesége. Fel fogok reggel tankolni répából, karalábéból, almából és narancsból, plusz reggelre egy db banán. A narancs most nagyon olcsó és nagyon finom édes és lédús darabokat lehet kifogni a piacon. A centrifugázott gyümilén még gondolkodom, mert ma este nagyon soká fogok hazaérni és lehet hogy már nem lesz kedvem az egész szakramentumot lepakolni a polcról, majd mosogatni és vissza. Lehet hogy csak holnap csinálok egy adagot, mert holnap úgyis átlagos napom lesz, már a munkaidőt tekintve.

Ma vettem a DM-ben Q10 koenzim tablettát, mert igen jókat olvastam róla, többek között:
  • a szervezetünk csak kb 30 éves korunkig állítja elő, ezután már csak pótolni tudjuk (29 vagyok)
  • hiánya szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás kialakulásához vezethet (vészesen magas a vérnyomásom, amit gyógyszerrel is nehezen tudnak karbantartani a dokik)
  • jó eredményeket értek el vele az elhízás és fogínybetegségek kezelésében (hát azt hiszem erről nem kell magyarázkodnom)
Részletesen itt lehet róla olvasni. Én úgy éreztem, hogy ha szedem a tablettát rosszat semmiképp nem teszek vele, ha pedig jótékony hatása is lesz, akkor hurrá :-)

2011. február 13., vasárnap

Spenótos nokedli


Ezt a nokedlit az egy fokkal egészségesebb teljes kiőrlésű tönkölylisztből készítettem. Mennyiséget nem tudok írni, mert én a nokedlit 10 éve szemmértékkel készítem. A lényeg, hogy két tojásból, pici tejből, és vízből a liszt folyamatos hozzáadásával készítem, a mennyiség attól függ, hogy hányszor akarunk belőle enni. Az állaga teljesen hasonló a hagyományos nokedli tésztájához. Sós vízben kifőztem. Közben 5 gerezd fokhagymát megpirítottam olíva olajon, hozzáadtam 15 dk frissen fagyasztott spenótot és fél doboz bolti fagyasztott parajkrémet. Összerottyantottam ezeket, picit megsóztam és összekevertem a nokedlivel.
Kb 30 perc alatt volt kész és reménykedem hogy holnap tudok vinni belőle a munkába...

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "