Hétértékelés (2)

A legfontosabb, hogy megindult a fogyás (majd 1 hónap várakozás után ideje is volt) lassan ugyan, de remélem biztosan. Minden nap ittam 3x0.5l vizet, plusz néha teát ittam. Ezen a héten minden nap ettem halat valamilyen formában, leginkább párolva. Ez nekem nagy kihívás, mert nem vagyok halas, viszont be kell lássam, ha fogyókúrázik az ember lánya, akkor érdemes többet enni belőle, sőt nagyon sokat. A tőkehal nem tartalmaz sok kalóriát, sőt szinte semmi ahhoz képest, ami egy jó kis sertéstarjában van. Van egy segítőtársam (majd felteszem róla a fotót is) egy párolóedény, amibe csak beledobálom a húst, zöldséget egyben, mikróban 10 percig párolom és kb negyed óra alatt varázsolok magamnak egy komplett vacsorát.
A hétvége nehéz lesz, születésnapot fogunk ünnepelni körömpörkölttel és tortával...

4/3

Negyedik hetem harmadik napja. Egészen boldog vagyok attól, hogy végre elkezdtem fogyni, még ha éhes vagyok, akkor is jobb elviselni abban a tudatban hogy a fogyásért csinálom. Egyébként ritkán vagyok éhes, igyekszem mindig valamit elrágni, nehogy falásroham jöjjön rám...
Reggeli: fél zsömle diabetikus lekvárral (a másik felét a kolléganőnek felajánlottam, mert annyira finom a saját készítésű zsömi, hogy meg kellett kóstolnia)
Tízórai: 3 korpovit keksz, 1 kávé pötyivel
Ebéd: 10 dkg bulgur 10 dkg zöldséggel keverve, 1 szelet párolt hal
Uzsonna és vacsora: 1 db lehető legkisebb delikát fitness a pékségből (10 dekában 294 kalória)

Fogytam :-)

Ma reggel ráálltam ismét a mérlegre (mint ahogy minden reggel szoktam) és nagyon de nagyon meglepődtem, mert 92,4 kg-ot mutatott (tegnap 94.7 volt). Ilyen meglepetést egy bűnözős nap után, hát....
Remélem nem mászik vissza a súlyom, mindenesetre vedelem a vizet, még 9 óra van, de túl vagyok már 6 dl-en.

Tegnap bűnöztem, de nagyot...

Viszont akárhogy számoltam, nem léptem túl a kalóriák számát.
Reggeli: 1 zsemle, 1 szelet párizsi, 1 karika paprika (177)
Tízórai: 1 capuccino (87)
Ebéd: (csomagoltam, mert a barátnőmmel voltam a gyermekklinikán) 1 zsemle, 1 párizsi, 1 szelet jégcsap retek (176)
Uzsonna: na itt jön a bűnözés: 1 csiburger, 1 csokis fánk, 1 capuccino (384-vagy hazudik a kalóriatáblázatuk)
Vacsora: 10 dkg tengeri hal párolva, 10 dk zöldség (209)
1033 kalória összesen
Kb. 1 liter vizet ittam csak meg.