Negyedik hetem harmadik napja. Egészen boldog vagyok attól, hogy végre elkezdtem fogyni, még ha éhes vagyok, akkor is jobb elviselni abban a tudatban hogy a fogyásért csinálom. Egyébként ritkán vagyok éhes, igyekszem mindig valamit elrágni, nehogy falásroham jöjjön rám...
Reggeli: fél zsömle diabetikus lekvárral (a másik felét a kolléganőnek felajánlottam, mert annyira finom a saját készítésű zsömi, hogy meg kellett kóstolnia)
Tízórai: 3 korpovit keksz, 1 kávé pötyivel
Ebéd: 10 dkg bulgur 10 dkg zöldséggel keverve, 1 szelet párolt hal
Uzsonna és vacsora: 1 db lehető legkisebb delikát fitness a pékségből (10 dekában 294 kalória)
Reggeli: fél zsömle diabetikus lekvárral (a másik felét a kolléganőnek felajánlottam, mert annyira finom a saját készítésű zsömi, hogy meg kellett kóstolnia)
Tízórai: 3 korpovit keksz, 1 kávé pötyivel
Ebéd: 10 dkg bulgur 10 dkg zöldséggel keverve, 1 szelet párolt hal
Uzsonna és vacsora: 1 db lehető legkisebb delikát fitness a pékségből (10 dekában 294 kalória)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése