Nagyon jól aludtam és az úszás miatt most érzem minden porcikámat. Elég gáz, hogy egy kis mozgástól is így le tudok gyengülni... még a csontjaim is ropognak.
Súly: 92,3 kg
Reggeli: ivójoghurt, korpás keksz
Ebéd: párolt zöldség, párolt hal (vennem kell mindkettőt, mert elfogyott)
Vacsora: egy kis cukkini fele, két tojásból rántotta, jégsaláta, paradicsom
Napközben: van egy banánom és egy narancsom.
UPDATE: otthon felejtettem a joghurtomat, így helyette egy kisebb joghurtot és egy tönkölykiflit ettem. És ezzel meg is van a mai szénhidrát az agyamnak, hogy jól teljesítsen.
Tökpuding
2 éve
2 megjegyzés:
Az úszás az egyik legmegerőltetőbb sport mivel ott minden izmot meg kell mozgatnod. Nem csoda, hogy minden porcikád fáj! Majd az 5-6 alkalom után már nevetve leúszod még a 800 métert is! :D Emlékszem, hogy amikor én is elkezdtem futni fél percenként meg kellett állnom, és ezért szidtam is magam, hogy miért vagyok ennyire gyenge. De mivel én soha nem voltam jó futó nem csak a súlyom hanem az asztmám miatt is így én mindig is nagyon gyenge voltam. De mára már akár 5 percig is tudok folyamatosan kocogni. Ami másnak még mindig kis teljesítménynek számít de számomra ez egy hatalmas lépés! csak türelmesnek kell lenni magadhoz!! ^^
Így van,ahogy Brigi írja az úszás nagyon le tud meríteni! :) Fokozatosan meg fogja szokni a tested és egyre jobb lesz! Én imádtam úszni járni, de most Marci mellett nem igazán van rá módom. :(
Megjegyzés küldése